典型的落枕就是頸部肌肉痙攣，俗稱抽筋，入睡前好好地，早上起來感覺頸肩部疼痛，頸部活動受限，往某個方向活動會加重疼痛。也有可能突然一個動作後，就感覺頸椎像卡住一樣，一動就痛。

落枕了怎麼辦？

落枕是一種自限性的問題，過幾天就好了。以下方法可以試一試。

1、可以多平躺休息（也不需要一直躺著），如果有頸託，也可以佩戴頸託下床活動。目的是讓頸部肌肉放鬆、休息，痙攣的肌肉就會慢慢好起來。

2、睡覺怎麼舒服怎麼睡。可以用枕頭，也可以不用。枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放鬆、休息。高度應能保持頸椎的生理前凸。習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。如果您經常落枕，可能是枕頭不適合您，也可能您實際上已經有頸椎病了。

3、疼痛急性期（48個小時內）宜冷敷。可用毛巾用冷水打溼（也可用塑膠袋裝冰塊，外面包裹毛巾），敷患處，每次10分鐘，每天2次～4次，嚴重者可每小時敷1次。之後可以熱敷，也可以洗熱水澡。

4、如果方便的話，可以吃點肌肉鬆弛藥——鹽酸乙哌立松片，飯後半小時服用，通常成人一次1片，一天3次。因為落枕主要是肌肉痙攣，所以理論上來說，吃肌肉鬆弛藥應該最有效。有的患者反映，吃1片就好了。

5、也可以吃點抗炎鎮痛藥。塞來昔布，早晚各1次，每次1粒～2粒，飯後半小時服用。依託考昔，1天1粒，晚飯後半小時服用。後者效果更強。或者樂松（胃腸道敏感的朋友建議選擇前兩種），每天兩次到三次，每次1片～2片，飯後半小時服用。

6、針灸、理療、按摩。最好去正規醫院的康復科，做做手法治療、針灸按摩等，加快恢復。避免不正規場所力量較大的推拿、按摩手法，以防止加重頸椎的損傷。