清晨一杯水，生津潤脾胃 “水是生命之源”，經過了漫長的夜晚之後，喝一杯水， “灌溉”夜間缺水的身體，對潤澤脾胃很有助益。 俗話說: “人可以不吃飯，但不能不喝水。”人體之中水分含量極高，可以達N70%~85%，說“人是水做的”一點也不誇張，人體一旦出現缺水的情況，就會妨礙身體各個臟器的正常執行，因此隨時補充水分是保持健康的重要法寶，而清晨的一杯水正是在人體最缺水的時刻送給身體的一份養生補品。
自古就有清晨喝水養生的方法，在民間，還流傳著“朝朝鹽湯，晚晚蜜水”的說法，說的就是在每天早上喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前喝一些蜂蜜水，有助於人體健康長壽。 清晨喝水是保持身體健康的法寶之一，從現代科學角度來說，早起喝水具有以下功效: 補充機體水分 人體夜間的睡眠通常在八小時左右，在此期間身體不僅得不到水分的供應，反而會透過蓄積尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身體處於一天之中最缺水的時刻，此時補充水分可以說是“雪中送炭”，能夠及時地對損失的水分進行有益的補充，維持身體正常執行。
促進腸胃健康 經過長夜之後，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。 增進心腦健康 由於人體在起床時往往處於缺水的狀態，因此清晨喝的水會在最短的時間內經過吸收進入血液，在促進血液迴圈、增加機體活力的同時，還可以有效地降低血液的黏滯度，有稀釋血液的作用，從而預防由於血液過於濃稠而引發的心腦血管疾病。
促進排毒 人體的小腸、胃等器官在夜間往往處於“休養生息”的狀態，起床後喝一杯水可以有效地刺激腸胃，促進胃腸蠕動，幫助腸胃將食物殘渣排空，預防便秘等疾病。此外空腹飲水還有利尿的作用，有利於透過尿液排出毒素。 養生小秘方 早起喝水需空腹 清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，並保證水分儘可能地進入血液中，從而達到促進血液迴圈和稀釋血液的目的。
早起喝水要有度 早起喝水不宜過多，否則有可能使胃內的水分過多，造成早餐消化不良。一般早起喝一杯三百毫升左右的水即可。
清晨一杯水，生津潤脾胃 “水是生命之源”，經過了漫長的夜晚之後，喝一杯水， “灌溉”夜間缺水的身體，對潤澤脾胃很有助益。 俗話說: “人可以不吃飯，但不能不喝水。”人體之中水分含量極高，可以達N70%~85%，說“人是水做的”一點也不誇張，人體一旦出現缺水的情況，就會妨礙身體各個臟器的正常執行，因此隨時補充水分是保持健康的重要法寶，而清晨的一杯水正是在人體最缺水的時刻送給身體的一份養生補品。
自古就有清晨喝水養生的方法，在民間，還流傳著“朝朝鹽湯，晚晚蜜水”的說法，說的就是在每天早上喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前喝一些蜂蜜水，有助於人體健康長壽。 清晨喝水是保持身體健康的法寶之一，從現代科學角度來說，早起喝水具有以下功效: 補充機體水分 人體夜間的睡眠通常在八小時左右，在此期間身體不僅得不到水分的供應，反而會透過蓄積尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身體處於一天之中最缺水的時刻，此時補充水分可以說是“雪中送炭”，能夠及時地對損失的水分進行有益的補充，維持身體正常執行。
促進腸胃健康 經過長夜之後，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。 增進心腦健康 由於人體在起床時往往處於缺水的狀態，因此清晨喝的水會在最短的時間內經過吸收進入血液，在促進血液迴圈、增加機體活力的同時，還可以有效地降低血液的黏滯度，有稀釋血液的作用，從而預防由於血液過於濃稠而引發的心腦血管疾病。
促進排毒 人體的小腸、胃等器官在夜間往往處於“休養生息”的狀態，起床後喝一杯水可以有效地刺激腸胃，促進胃腸蠕動，幫助腸胃將食物殘渣排空，預防便秘等疾病。此外空腹飲水還有利尿的作用，有利於透過尿液排出毒素。 養生小秘方 早起喝水需空腹 清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，並保證水分儘可能地進入血液中，從而達到促進血液迴圈和稀釋血液的目的。
早起喝水要有度 早起喝水不宜過多，否則有可能使胃內的水分過多，造成早餐消化不良。一般早起喝一杯三百毫升左右的水即可。