近視都是長時間固定視線造成的，要不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在區域性位置上，經常望遠，最好是快速變換遠近。人正常情況每分鐘眨眼20次，打電腦會大大減少，其中玩遊戲的才6次。要不超過20分鐘，就要起來做點別的。10分鐘不到要望望窗外遠處。

1第一殺手是躺床上玩手機：

曾幾何時，一不小心手機就砸頭上了，不是手困了，而是眼睛累了。 下次想玩的話還是坐起來吧，眼睛會很感激你的，因為它習慣於平視或者俯視著看這個世界。你那樣躺著玩手機的話，不僅僅是眼睛近視，還有可能造成眼光偏位（兩眼度數相差很多，還有眼部下垂）。

2第二殺手是走路玩手機：

這可是一個很嚴重的交通隱患！查查交通就知道有多少人因為玩手機被車撞，被電線杆撞，被人撞，到底是你在撞它們，還是它們來撞的你？ 還有邊走路邊玩手機，眼光也是偏位的，就像相機一樣，不可能同時調出兩個焦點，而你卻在強行（同樣會使兩眼度數不平衡，眼睛極度勞累）。

3第三殺手是過度玩電腦：

基本持續1個小時看著電腦，目光沒轉移，就算是過度用眼了。我在想，其實電影里加一兩段廣告是好的，可以讓您的眼睛得到短暫的休息，雖然你不是很喜歡，但是對於你的眼睛來說是一個極大的好處，忍忍吧！

4改善方法一：打乒乓球！

5改善方法二：

8點法！解釋一下：用一張長寬40cm左右的白紙畫一個最大的圓，然後標出八個點，眼睛俯視紙30度的左右，距離65~85cm。可順時針每個點盯著看2s,然後跳到下一個點，再逆時針看，再交叉著看，練習3~5分鐘就行了。

6改善方法三：眼保健操

7改善方法四：

瞪眼！解釋一下：有些配了眼睛的人都很容易出現眼睛凹陷的情況，沒配眼鏡的也會有，只是沒那麼明顯。這是因為眼球調焦距造成的，危害不大，但不美觀。瞪眼睛可以對其進行改善，還可使眼眶變大，使眼睛看起來大一些。

8改善方法四：

捂眼法！解釋一下：由於長時間用眼，眼睛會有所充血。將搓熱的手來捂住眼睛可以緩解症狀，至少要捂5次才會有效果。