水在人體內的含量是不一樣的，比如少年兒童體內含水量在80％左右，成年人在70％左右，到了老年體內含水量只有50％左右。

水還參與調節體溫。比如在高溫下，體熱可隨出汗來散發熱量，以維持體溫的恆定。水還是我們全身的關節、胃腸道、腹腔、胸腔不可缺的營養素，它對器官、關節、肌肉、組織起到緩衝、潤滑、保護的作用。

我們都知道早上喝一杯水對我們的健康是非常重要的，

但是很多人也在苦惱一個問題，就是應該先刷牙還是先喝水呢，其實早上起來以後我們應該在刷牙以後再喝水，這是為什麼呢？下面就給大家介紹一下晨起一杯水,起床先刷牙還是先喝水?

一、喝水之前為什麼要先刷牙呢?

因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。

並且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

二、晨起喝熱水還是涼水?

晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水，那是因為中外衛生條件和習慣問題，並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。

4.喝水速度慢還是快好？要怎麼樣喝？

早上喝水要慢慢喝，不能一口喝水，小口小口即可

水不僅對人體很重要,水對整個地球的生物世界都很重要.因為水也是人體細胞中的組成部分,如果沒有水,細胞就死亡了.隨著細胞的死亡,人的機體也會出現病變或者死亡.另外血液中很大部分都是水,如果沒有水,血液就會靜止不流動,血液都不迴圈了

正確的飲水方法是少量多次,這樣既可及時保持身體水分的平衡,又不至於增加心臟和胃的負擔.具體方法是每次喝一小口,先滋潤一下整個口腔,然後將口中的水分三次緩緩地嚥下.這樣的方法應該養成習慣,這樣不僅可以使身體及時補充水分使嘴和咽喉緩解口渴的感覺,還可以使身體不會立刻大量發汗.