骨質疏鬆最多見與老年型的骨質疏鬆。治療上在生活上要多吃高鈣食物，適當運動多曬太陽等。
藥物不是單食用鈣片就有用的，還同時要服用幫助鈣吸收的藥物和幫助鈣進入骨骼的藥物幾樣同時服用才有效。
譬如服用鈣爾奇D，補充鈣和幫助鈣吸收，使用福善美使鈣進入骨骼等。
補鈣食療方： （1）蝦皮豆腐湯：蝦皮50克,洗淨後泡發；嫩豆腐200克,切成小方塊；加蔥花,薑末及料酒,油鍋內煸香後加水燒湯.可以充分補鈣,常食有效. （2）蝦皮油菜炒香乾：蝦皮50克,油菜250克,香乾2塊切絲,；油鍋內常法熘炒,可經常服食之. （3）蝦皮炒韭：蝦皮50克,洗淨後泡發；韭菜250克,洗後切段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘,將蝦皮放入熘炒後加精鹽,料酒,薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食. （4）蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克,小蔥25克（切成小段）,豬肉100克（切成絲）,油鍋內 先將小蔥,肉絲煸炒,加料酒,薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食. （5）蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克,洗淨後泡發；雞蛋3個,破殼將雞蛋攪打勻.油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀,將蔥花,薑末熘香後加入蝦皮,再炒數分鐘,加碘鹽調味後即可服之. (6)牛奶大棗粥：牛奶煮大米,大棗粥,常食之,治體虛,氣血不足. （7）牛奶飲：牛乳250毫升,每天清晨於早點一道服用,經常飲用可以補鈣. 以上是對“50歲左右的中年人如何補鈣？..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
骨質疏鬆最多見與老年型的骨質疏鬆。治療上在生活上要多吃高鈣食物，適當運動多曬太陽等。
藥物不是單食用鈣片就有用的，還同時要服用幫助鈣吸收的藥物和幫助鈣進入骨骼的藥物幾樣同時服用才有效。
譬如服用鈣爾奇D，補充鈣和幫助鈣吸收，使用福善美使鈣進入骨骼等。
補鈣食療方： （1）蝦皮豆腐湯：蝦皮50克,洗淨後泡發；嫩豆腐200克,切成小方塊；加蔥花,薑末及料酒,油鍋內煸香後加水燒湯.可以充分補鈣,常食有效. （2）蝦皮油菜炒香乾：蝦皮50克,油菜250克,香乾2塊切絲,；油鍋內常法熘炒,可經常服食之. （3）蝦皮炒韭：蝦皮50克,洗淨後泡發；韭菜250克,洗後切段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘,將蝦皮放入熘炒後加精鹽,料酒,薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食. （4）蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克,小蔥25克（切成小段）,豬肉100克（切成絲）,油鍋內 先將小蔥,肉絲煸炒,加料酒,薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食. （5）蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克,洗淨後泡發；雞蛋3個,破殼將雞蛋攪打勻.油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀,將蔥花,薑末熘香後加入蝦皮,再炒數分鐘,加碘鹽調味後即可服之. (6)牛奶大棗粥：牛奶煮大米,大棗粥,常食之,治體虛,氣血不足. （7）牛奶飲：牛乳250毫升,每天清晨於早點一道服用,經常飲用可以補鈣. 以上是對“50歲左右的中年人如何補鈣？..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！