最常見的腿部起皮原因，是冬季嚴寒裡凍傷。因而，防止起皮的最基本功夫就是防寒。很多人嫌棄秋褲等保暖衣物有礙運動和風度，做“忘穿秋褲的瓜娃子”，結果凍傷起皮啦，一個勁地補水、防凍霜之類的折騰，都無濟於事了。

還有一部分人冬天腿部起皮，是自信過度導致的。仗著自己身體好，冬天洗冷水或是冬泳，雖然於身體無大礙，但面板就要受罪了。因而，如果是乾性面板等易凍裂的膚質，最好冬天不要洗冷水或是冬泳。如果實在是要洗浴冷水，洗後最好塗防凍霜和潤膚霜。

冬天裡，除了衣物禦寒，還應使用防凍霜防止大腿凍裂，特別是戶外作業人員。對於已經出現嚴重凍傷面板的情況，一定要及時到醫院治療，防止出現嚴重皮炎。

身體起皮後，要常洗澡和換洗衣服，清理掉衣物和身體上的脫落皮屑。就算無法天天洗澡，也要定期換洗衣物，防止皮屑在身體上產生副作用。皮屑在面板和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌。

很多人冬天沐浴後，會用乾毛巾匆忙擦乾身子，然後穿上衣物，以防著涼。但是，如果腿部起皮了，就不要這樣做，否則會加劇起皮，且擦乾穿衣後，會出現面板瘙癢，要好一陣才能緩解。最好用擰乾的溼毛巾擦身子，然後可以先穿上衣，不要急著穿褲子，先塗點體膚保溼霜，最後再穿睡褲。

冬天裡洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得面板更乾燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，特別是乾性膚質的人，否則，會加劇腿部乾裂。

衣褲雖然要保暖，但也要有一定的通風透氣能力，否則塗抹的防凍霜等產品在密閉環境裡可能會有副作用。也儘量選擇質地柔軟的貼身衣物，以棉材質內衣褲為佳，防止過度摩擦，更能防止靜電，這樣能緩解起皮。

平時要多喝水，防止面板缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致面板乾裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證面板彈性。

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需要注意的是，由於冬天裡寒冷、運動減少，微細血管迴圈減弱，導致體表營養輸送不足，面板表皮細胞老化加速，也會出現起皮，這是正常現象，注意保暖和護膚即可，不必慌張。