脾胃為後天之本，氣血生化之源，養好脾胃是根本。否則只吃不吸收，浪費糧食。不能吃證明胃的功能有問題，如果吃完腹脹、不吸收，說明脾的運化有問題。如果你的舌苔白厚，大便稀或不成型，則脾胃有寒，建議你：
1。如果可能，中晚餐可以以喝粥為主。將大米加各種豆子、五穀雜糧等每次選三種，煮成很爛的粥作為主食。粥最養脾胃，營養豐富，容易吸收，不會產生脹氣。服山藥薏米粥最為妥帖。健脾祛溼，增長氣血，又是食品，服用也很方便。藥店買淮山藥、薏米、芡實等量打粉熬粥服用，每日一小碗，相信您很快就會有一個新的氣象。菜、肉要儘量燉爛。
2。儘量少吃生冷食品，要少吃苦瓜、香蕉、西瓜等性寒的蔬果。平時可喝些紅糖姜水，溫暖腸胃，驅除寒氣、脹氣。平時做菜時可加一些薑絲，以平衡蔬菜的寒性。自己晾曬一些乾薑，如果平時吃了寒涼的食物，胃裡不舒服，可以煮一碗紅糖姜水，溫中散寒。如果吃了肉等油膩不好消化的食物，可以從藥店買一些山楂丸，吃一兩丸，可以幫助消化。
3。每天飯後一小時後或睡前，用推腹法，主推心窩下及中間任脈和兩旁的胃經，通經絡，促進消化吸收。調理脾胃有兩個非常重要的穴位-足三里穴和中腕穴，到藥店買一些艾灸，在穴位上放一片硬幣厚度的薑片，然後隔著薑片灸這兩個穴位5-10分鐘即可。這兩個穴位不但是調理脾胃的要穴，也是養生長壽的要穴，能夠增強人體整體免疫能力。長期堅持，一定會有非常好的效果。
飲食有度，起居有常，遠離寒涼，是養好脾胃的根本。每天早晨起來，喝一些溫開水，然後做一些柔和的早鍛鍊，氣血不足，不要做劇烈的運動。早餐，漱口後，嘴裡含一片新鮮的生薑，可以生髮胃氣，還可以清除口氣。
脾胃為後天之本，氣血生化之源，養好脾胃是根本。否則只吃不吸收，浪費糧食。不能吃證明胃的功能有問題，如果吃完腹脹、不吸收，說明脾的運化有問題。如果你的舌苔白厚，大便稀或不成型，則脾胃有寒，建議你：
1。如果可能，中晚餐可以以喝粥為主。將大米加各種豆子、五穀雜糧等每次選三種，煮成很爛的粥作為主食。粥最養脾胃，營養豐富，容易吸收，不會產生脹氣。服山藥薏米粥最為妥帖。健脾祛溼，增長氣血，又是食品，服用也很方便。藥店買淮山藥、薏米、芡實等量打粉熬粥服用，每日一小碗，相信您很快就會有一個新的氣象。菜、肉要儘量燉爛。
2。儘量少吃生冷食品，要少吃苦瓜、香蕉、西瓜等性寒的蔬果。平時可喝些紅糖姜水，溫暖腸胃，驅除寒氣、脹氣。平時做菜時可加一些薑絲，以平衡蔬菜的寒性。自己晾曬一些乾薑，如果平時吃了寒涼的食物，胃裡不舒服，可以煮一碗紅糖姜水，溫中散寒。如果吃了肉等油膩不好消化的食物，可以從藥店買一些山楂丸，吃一兩丸，可以幫助消化。
3。每天飯後一小時後或睡前，用推腹法，主推心窩下及中間任脈和兩旁的胃經，通經絡，促進消化吸收。調理脾胃有兩個非常重要的穴位-足三里穴和中腕穴，到藥店買一些艾灸，在穴位上放一片硬幣厚度的薑片，然後隔著薑片灸這兩個穴位5-10分鐘即可。這兩個穴位不但是調理脾胃的要穴，也是養生長壽的要穴，能夠增強人體整體免疫能力。長期堅持，一定會有非常好的效果。
飲食有度，起居有常，遠離寒涼，是養好脾胃的根本。每天早晨起來，喝一些溫開水，然後做一些柔和的早鍛鍊，氣血不足，不要做劇烈的運動。早餐，漱口後，嘴裡含一片新鮮的生薑，可以生髮胃氣，還可以清除口氣。