長期生氣對身體的傷害很大, 可用以下幾種方法來消氣： 1,備些橘葉, 一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝，此葉能消氣。 2,按摩腳背上的肝經穴位太沖穴。 它在大趾與二趾之間,離開趾根約4釐米的地方，此穴消長久瘀結之氣最有效。 3,吃佛手炒肉片，佛手能通氣, 寬胸。 也可作藥治氣病。 4,放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解鬱悶, 解愁煩, 消氣又消溼。 5,嚴重的話,吃中藥方子鬱金和香附, 專治生氣之氣鬱症。 6,多看笑話，滑稽，相聲，幽默, 漫畫，使人暢快一笑。 7,走出狹小的自我, 為社會做點事, 從奉獻中得到快樂。 8,古醫書記載說, 怒會傷害肝, 要用悲來治。如條件允許 的話, 製造假悲傷來剋制怒和生氣, 以維持生理的平衡。 9,肝氣太盛易怒易生氣者, 忌吃熱性食物，適當瀉肝火。 10,學些佛偈(佛歌)，看淡榮辱，放大氣量，知足常樂。

生氣後消氣的有效方法：立即離開生氣的現場和激惹生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此為“躲避法”。

1、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的程序，此謂“宣洩法”。

2、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。

3、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此為“昇華法”。

4、當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，雖然不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

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注意事項

1、消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。

2、每個人的生活都不是一帆風順的，在漫長的生活中，人們經常會因為很多事情而生氣，所以大家要學會正確看待生氣這個問題，總的來說，人在生氣的時候很容易做錯事說錯話，所以生氣的時候更要控制好自己的情緒。