請問怎麼可以快速退奶？吃什麼食物或者水果？你好，產後媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。 減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。 食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥芽水、韭菜、

【退奶食譜】

山楂麥芽湯

營養分析：小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中之功效。

製作方法：

1.山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。

2.鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

西湖銀魚羹

營養分析：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

製作方法：

1. 將銀魚洗淨。

2. 雞脯肉切成5釐米長的細絲。

3. 將蛋清、幹澱粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。

4. 鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝乾水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用幹澱粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。

【退奶食物】

蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍

水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧

肉類：螃蟹、田螺

中藥：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏

其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力

你好，產後媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。 減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。 食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥芽水、韭菜、