1、洗手，洗足，洗臉時，要儘量少用肥皂或藥皂,因為面板表面的油脂是保護面板的,油脂洗滌得太徹底,面板就容易乾燥及開裂.冷天還應適當減少洗手腳的次數。

2、洗手後要立即擦乾水，並塗搽油脂，保護面板的滋潤.護膚的油脂類很多，醫院的維生素E或軟膏，凡士林,甘油等也有保護面板的作用。

3、平時要多作些室外活動，經常磨擦。讓手保持溫度。

擴充套件資料：

一、手粗糙幹注意

1、防寒

天氣寒冷乾燥是導致手皸裂的原因，所以一定要做好防寒保暖的工作，注意手的保暖，出門時儘量戴上手套。儘量不要接觸冷水，冷水的刺激會減少面板皮脂的分泌，提高了面板乾燥度，增加了乾裂程度，洗手時儘量使用溫水，洗完手立即塗抹護手霜。

2、藥物治療

秋冬季節來臨時可以塗抹甘油或者凡士林，防止手出現乾裂。乾裂嚴重的患者可以去藥店購買皮質固醇激素軟膏。如果脫皮非常嚴重並且伴有乾燥疼痛的患者，可以使用低濃度的硼痠軟膏，具有軟化痂皮，同時也可以保護手部的功效。

3、飲食調理

身體缺乏維生素a和維生素e會導致手的乾裂，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果，在紅薯、菠菜、胡蘿蔔、葵花籽、動物肝臟裡面含有大量的維生素e能夠防止手的乾裂和色斑。

4、生活調理

儘量少接觸涼水，每天晚上睡覺之前用熱水泡手，塗抹上凡士林或者甘油，然後帶上塑膠袋裹上，這樣可以促進手部面板吸收營養，儘量少使用鹼性比較強的肥皂，每次洗完手之後要塗抹護手霜。

二、手粗糙乾裂飲食保養

1、蜂蜜

蜂蜜可以緩解面板的乾燥，裡面含有多種維生素、氨基酸以及蛋白質，不僅可以燃燒體內的脂肪，同時也可以養膚潤膚。

2、石榴汁

此時是石榴上市的季節，營養價值非常的高，具有滋潤身體的功效，秋冬季節氣候乾燥，人們不僅會出現口渴同時面板乾燥，喝石榴汁不僅能夠滋潤解渴，同時也可以緩解面板乾燥。