說下個人的看法。⑴溼氣的含義。溼氣的本質是多出來的“水”，當然這個水的表現形式有很多。一塊土地，如果灌溉水太多，則成澇。從溼這個字本身也能看出，左邊一個水，右邊一個顯。用不了那麼多，但是又排不出去，積聚在體內，變成邪毒開始興風作浪，到處轉移陣地，水是流動的，而且傾向於自上而下流。溼的同黨很多，遇到風勾結為風溼，遇寒勾結為寒溼，遇熱勾結為溼熱，本身有溼氣的同學要注意防風，寒，熱了。溼本身也可化熱，可化痰成痰溼，如果長期不管不問，最後可演變為溼毒，一旦發現，祛溼要趁早，莫待溼邪成毒。⑵如何祛溼。溼氣是所有慢性症狀中最難祛除的，調理治療起來非常慢，反反覆覆，很是考驗人的耐心和恆心，99％的人最後放棄了，吃很長時間的藥也不見好轉或者吃藥就好，停藥就反覆，就是無法根治，甚至形成以賴性，藥物如此，更別說食療了。中醫講究的是整體觀念，反對頭疼醫頭，腳痛醫腳。很多朋友反饋，吃藥去溼，藥物一停馬上覆發，這是單方面調整不能治本的。要結合生活方式調整，大壩開個口子放水，但是如果上流不截斷，仍然源源不斷注水，溼氣是永遠去不完的，舊溼去了，新溼又來了。【生活方式】》徹底戒掉酒。》以素食為主，輔助以肉食，任何肉食要少吃。》肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類戒掉之。》寒涼冰冷，冰激凌戒掉之。》少吃糖，蛋糕這些生痰困脾的。》再不熬夜，換工作換環境，真正有能力的人在哪裡都能活得很好。》生活環境要足夠乾燥。》每天運動下微微出汗，這是硬指標。》喝水量根據自身需要喝。》節慾保腎陽。》學習並訓練調整情緒，避免長期抑鬱，發怒，生悶氣，以免肝氣傷脾胃。》學習靈活處理問題，避免鑽牛角尖，造成自我困擾。至於食療之類，再找時間仔細整理全了再來補充~
說下個人的看法。⑴溼氣的含義。溼氣的本質是多出來的“水”，當然這個水的表現形式有很多。一塊土地，如果灌溉水太多，則成澇。從溼這個字本身也能看出，左邊一個水，右邊一個顯。用不了那麼多，但是又排不出去，積聚在體內，變成邪毒開始興風作浪，到處轉移陣地，水是流動的，而且傾向於自上而下流。溼的同黨很多，遇到風勾結為風溼，遇寒勾結為寒溼，遇熱勾結為溼熱，本身有溼氣的同學要注意防風，寒，熱了。溼本身也可化熱，可化痰成痰溼，如果長期不管不問，最後可演變為溼毒，一旦發現，祛溼要趁早，莫待溼邪成毒。⑵如何祛溼。溼氣是所有慢性症狀中最難祛除的，調理治療起來非常慢，反反覆覆，很是考驗人的耐心和恆心，99％的人最後放棄了，吃很長時間的藥也不見好轉或者吃藥就好，停藥就反覆，就是無法根治，甚至形成以賴性，藥物如此，更別說食療了。中醫講究的是整體觀念，反對頭疼醫頭，腳痛醫腳。很多朋友反饋，吃藥去溼，藥物一停馬上覆發，這是單方面調整不能治本的。要結合生活方式調整，大壩開個口子放水，但是如果上流不截斷，仍然源源不斷注水，溼氣是永遠去不完的，舊溼去了，新溼又來了。【生活方式】》徹底戒掉酒。》以素食為主，輔助以肉食，任何肉食要少吃。》肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類戒掉之。》寒涼冰冷，冰激凌戒掉之。》少吃糖，蛋糕這些生痰困脾的。》再不熬夜，換工作換環境，真正有能力的人在哪裡都能活得很好。》生活環境要足夠乾燥。》每天運動下微微出汗，這是硬指標。》喝水量根據自身需要喝。》節慾保腎陽。》學習並訓練調整情緒，避免長期抑鬱，發怒，生悶氣，以免肝氣傷脾胃。》學習靈活處理問題，避免鑽牛角尖，造成自我困擾。至於食療之類，再找時間仔細整理全了再來補充~