一般判斷一個人胖瘦 主要有三個方法
第一個 男 體重（KG）=身高（cm）-105
女 體重（KG）=身高（cm）-107。5
比如 一個男的 身高175 標準體重就是 175-105=70千克 這是標準體重
比如 這個女士 標準體重是 165-107,5=57.5千克
顯然這個公式來看 57.5公斤 是在正常範圍內的
第二個 BMI=體重（千克）除以身高米的平方
比如 身高175 體重70千克 BMI=70除以1,75的平方=22.9
比如 這個女士BMI=60除以1.65的平方=22.1
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
透過BMI來看 也是在正常範圍內的
第三個 判斷方法就是腰圍 男性不能高於90 女性不能高於85
這三個方法可以簡單判斷一個人的胖瘦 當然不一定是絕對的
這位女孩子 透過前兩個方法可以判斷都屬於正常範圍之內
不過判斷一個人胖瘦不是體重 不是身高 最主要的是體脂比
舉個例子，一個男人身高1.8米，體重250斤，一定是大胖子嗎？No！還可能是一位健美先生。同樣是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的體型卻是天壤之別，因為從專業角度講，要判斷一個人胖不胖，和身高體重無關，只需看“體脂比”這個資料，即脂肪重量佔體重的比例。
一般男性以15%為宜，高於18%為超標，高於25%為肥胖；女性以22%為宜，高於25%為超標，高於30%為肥胖。同樣是1.8米和250斤，兩個人的體型卻截然不同，因為大胖子的體脂比超過50%，而健美先生的體脂比卻低於4%。以上只是兩個極端例子，實際上1.8米身高和250斤體重可搭配出很多種體型，差別就在脂肪比例。
所以這位女士雖然體重正常範圍之內 如果體脂高的話 看起來體型也不好看的
只有體重正常 體脂正常 才是勻稱 協調的好身材
一般判斷一個人胖瘦 主要有三個方法
第一個 男 體重（KG）=身高（cm）-105
女 體重（KG）=身高（cm）-107。5
比如 一個男的 身高175 標準體重就是 175-105=70千克 這是標準體重
比如 這個女士 標準體重是 165-107,5=57.5千克
顯然這個公式來看 57.5公斤 是在正常範圍內的
第二個 BMI=體重（千克）除以身高米的平方
比如 身高175 體重70千克 BMI=70除以1,75的平方=22.9
比如 這個女士BMI=60除以1.65的平方=22.1
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
透過BMI來看 也是在正常範圍內的
第三個 判斷方法就是腰圍 男性不能高於90 女性不能高於85
這三個方法可以簡單判斷一個人的胖瘦 當然不一定是絕對的
這位女孩子 透過前兩個方法可以判斷都屬於正常範圍之內
不過判斷一個人胖瘦不是體重 不是身高 最主要的是體脂比
舉個例子，一個男人身高1.8米，體重250斤，一定是大胖子嗎？No！還可能是一位健美先生。同樣是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的體型卻是天壤之別，因為從專業角度講，要判斷一個人胖不胖，和身高體重無關，只需看“體脂比”這個資料，即脂肪重量佔體重的比例。
一般男性以15%為宜，高於18%為超標，高於25%為肥胖；女性以22%為宜，高於25%為超標，高於30%為肥胖。同樣是1.8米和250斤，兩個人的體型卻截然不同，因為大胖子的體脂比超過50%，而健美先生的體脂比卻低於4%。以上只是兩個極端例子，實際上1.8米身高和250斤體重可搭配出很多種體型，差別就在脂肪比例。
所以這位女士雖然體重正常範圍之內 如果體脂高的話 看起來體型也不好看的
只有體重正常 體脂正常 才是勻稱 協調的好身材