早餐宜喝粥這樣的清淡飲食為好。　　日常飲食多以一些蔬菜水果為主，多吃蔬菜水果可以使自己的腸道變得鹼性，所以這樣對減少痘痘有利，如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。　　要注意從營養的方面開始著手，長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，一些喜歡吃辛辣的食物，跟容易長痘痘，首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。　　一定要注意改變自己的飲食習慣，儘量吃一些清淡的食物，減少身體的油脂，一些油脂的食物也不用再吃了，比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制，如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。　　消化道的調整也是非常有必要的，如果消化道不是很好的話，腸內的溼氣太重的話，容易導致痘痘的加重，應養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。　　中醫認為痤瘡病因病機多是肺胃血熱，或是溼熱蘊阻或肝鬱化火之實熱證，但也有肝旺脾弱，虛中夾實之象。現代女性經前期痤瘡又多與工作緊張、睡眠不足、生活不規律有關，引發月經及內分泌功能失調。皮脂腺的發育和皮脂分泌直接受雄性激素的支配，雄激素分泌量的增多，可使皮脂分泌增多，瘀積於毛囊內形成脂栓，影響皮脂腺分泌物排出形成粉刺。