從專業的角度來回答一下這個問題。去海邊游泳一定要注意一個東西叫做離岸流（rip currents），這是個什麼東西呢？來看這幅圖：它是在水中產生的一條寬不過百餘米的帶狀區域，這個區域的特點是海流方向是離岸的，也就是說如果你在這個區域游泳，海流會直接將你帶到遠離海岸的區域。有的人可能會說，我只要游泳速度夠快不就可以游回來嗎？很遺憾，其實是沒有用的，因為很多時候根據我們的測定，這個離岸波的速度可以高達2m/s，這相當於職業選手的速度了，並且離岸波持續時間可能高達半小時，基本不具備可能性逆向遊動堅持這麼久。那麼既然它很危險，它可以被預報嗎？很遺憾，並不可以，因為這種離岸流的發生極其隨機，不過大體而言，有幾類區域是高危區。首先，在離海岸具有一定距離的地方，因為水下沙壩的存在，波浪發生了破碎，破碎的波浪在碰到海岸時橫向的分量會沿海岸傳播，然後在交匯的地方縱向分量疊加併產生了離岸流。所以說，這種在淺海區有沙壩的C形灣一般來說是離岸流形成的高危區域。其次，如果有伸向海中的結構，比如說防波堤、丁字壩之類，那麼由於波自身的擴散和折射，其方向會變成沿這個結構的方向，於是乎產生了由這些結構而誘生的離岸流，所以這類結構附近一般是高危區域。最後，並不是所有的時候都會產生離岸流，離岸流的產生需要足夠強的波浪，因為只有這樣，破碎後的波浪才有足夠的能量去產生離岸流。我們一般認為，風力較大、壓強差較大的氣象條件和潮汐較大的天文條件是比較危險的環境訊號。雖然離岸流的發生難以預報，但是隻要你具備相關的知識，還是不難在發生離岸流時自救的。前面說過，離岸流很快，並且方向是遠離海岸，所以向著海岸游泳基本是徒勞。根據NOAA的建議，有兩個方法可以較好地逃出離岸流區域。第一種就是離岸流一般很窄，所以可以向兩側遊以躲開這個區域；第二種是離岸流其實是一個迴圈，只要你保持自己浮在水面上，不要做過多的遊動，保持體力，你會被離岸流帶到遠海區域，然後會被帶著橫向移動，然後就進入了流速很小的區域或者是流向向岸的區域，這種情況下就比較容易逃脫了。更詳細的解釋見：https://zhuanlan.zhihu.com/p/93237477