黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻糊 材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。 做法：

1、黑芝麻擇洗乾淨，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入容器中。

2、糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，放入黑芝麻粉中，兩者混合均勻，儲存在潔淨、乾燥的容器中，密封，陰涼處儲存。

3、食用時，可以根據個人喜好，取適量用沸水衝調即可。 小貼士：黑芝麻糊補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力，是滋補佳品。 黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻菠菜酪 材料：雞蛋2個、菠菜150克、玉米澱粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量。 做法： 1、菠菜洗淨焯水，撈出後瀝乾水分，再將菠菜切碎。 2、玉米澱粉放小碗裡，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻後加鹽和菠菜拌勻。 3、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋裡蒸10分鐘即可。 小貼士：清理人體腸胃裡的熱毒，保持排洩的通暢。適於治療身體虛弱、貧血、大便燥結等症狀，也適於補腎。 黑芝麻怎麼吃最補腎：芝麻玫瑰餅 材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、麵粉1碗。 做法： 1、將芝麻清洗乾淨，玫瑰花瓣切成絲備用。 2、麵粉加水和成稀麵糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽。 3、平底鍋燒熱放油，油熱後倒入麵糊，攤成厚度約0.5釐米的薄餅，當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將麵餅切成小塊後裝盤即可。 小貼士：理氣解鬱、活血散淤和美容養顏。此外，還可以補腎。 黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻桑椹糊 材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。 做法： 1、黑芝麻、桑椹、大米分別洗淨後，同放入罐中搗爛。 2、砂鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。香甜可口，除病益身。 小貼士：此糊滋陰清熱補腎。有降低血脂之良效，是治療高脂血症的良方，更是補腎佳品。 黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻首烏枸杞粥 材料：黑芝麻、首烏、枸杞 做法：將黑芝麻、首烏、枸杞一起下鍋煮，煮爛後即可食用。 小貼士：此粥補腎養氣健脾，是補腎的佳品

黑枸杞和黑豆、枸杞、核桃、山藥一起經過烘焙磨成粉後，用開水衝調著吃，有補腎益精、補腦益智、補血益氣等食補養生作用。