自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一週都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。2、在初期一定要藉助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣剋制的日子了。3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓一個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你剋制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。早些年我也是個自控力很差的人。第一點是不會控制自己的時間。一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。首先是改變自己對時間的把控。第一步規律自己的作息時間。我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。然後鍛鍊、早餐、上班，規律作息，是把控時間的第一步。其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第三步是做時間記錄，每天堅持記錄自己做的事情以及所花費的時間，並進行階段性的總結。經過這樣一段時間後，對時間的把控力就越來越好。第二點，分享一下如何把控自己的情緒。其實對情緒的把控事實上是一個很漫長的過程，
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一週都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。2、在初期一定要藉助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣剋制的日子了。3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓一個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你剋制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。早些年我也是個自控力很差的人。第一點是不會控制自己的時間。一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。首先是改變自己對時間的把控。第一步規律自己的作息時間。我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。然後鍛鍊、早餐、上班，規律作息，是把控時間的第一步。其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第三步是做時間記錄，每天堅持記錄自己做的事情以及所花費的時間，並進行階段性的總結。經過這樣一段時間後，對時間的把控力就越來越好。第二點，分享一下如何把控自己的情緒。其實對情緒的把控事實上是一個很漫長的過程，