精油一週使用兩次為宜。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，透過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油又分稀釋的（複方精油）和未經稀釋的（單方精油）。精油的代謝速度非常快，一般在24小時左右都可以排出體外。一般不會給身體造成負擔。雖然，從理論上說精油是可以天天使用的，但在使用過程中，由於個體差異以及自身的狀態等因素，如果遇到使用後不適，應該立即停止使用，看看是否所選擇的配方不適合自己，精油是否過期等問題。精油過期了不可以直接接觸面板，因為精油過期之後，基本的功效已經全部消失了，只剩下香氣，所以使用在肌膚處不會發揮任何作用，甚至因為精油已經過期滋生了細菌，給肌膚帶來發紅髮癢等傷害，所以過期的精油不可以直接使用在面板上。挑選技巧：
1、透過外觀標示挑選國際上對於精油的外觀標籤標示是有要求的。產品標籤通常需要包含：植物品種俗名(可為生產、銷售國使用的語言)、植物品種學名(必須為拉丁文)、萃取部位、萃取方式、產地、純度、容量等。包裝通常使用深色避光玻璃瓶。
2、從熟悉的味道挑選一些我們日常可以接觸到的品種，可以幫助我們從一個方面判斷品牌整體的質量，即使是同一品種的精油，由於產地、萃取方式、季節年份的不同，也會有不同的氣味，但仍然會保留該品種精油特有的香氣。
3、用酒精測試法挑選大部分的精油，都會完全溶解到酒精中，而如果摻入植物油或礦物油，則會出現分層現象——即植物油或礦物油漂浮於酒精表面，而精油部分則溶解於酒精中。但對於混摻物為揮發性物質的精油則無檢驗作用。
4、透過肌膚反應挑選品質愈精純的精油，滲透力愈強。購買精油時，可以將稀釋的精油輕擦在手背或手腕內側用於皮試，再用指尖稍按摩，品質好的精油會在瞬間被吸收，並且不會在面板上留下亮亮的油脂成分。
5、用精油色譜圖挑選精油色譜圖是用來分析精油分子結構的科學方法。SGS機構透過精油色譜圖去檢驗精油的品質。精油色譜圖的應用主要體現於鑑定精油質量上。色譜分析得到的結果，就如同精油的DNA資料——透過這些資料，可以清晰的得到各精油成分的含量，科學且有效地判斷精油的品質。
精油一週使用兩次為宜。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，透過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油又分稀釋的（複方精油）和未經稀釋的（單方精油）。精油的代謝速度非常快，一般在24小時左右都可以排出體外。一般不會給身體造成負擔。雖然，從理論上說精油是可以天天使用的，但在使用過程中，由於個體差異以及自身的狀態等因素，如果遇到使用後不適，應該立即停止使用，看看是否所選擇的配方不適合自己，精油是否過期等問題。精油過期了不可以直接接觸面板，因為精油過期之後，基本的功效已經全部消失了，只剩下香氣，所以使用在肌膚處不會發揮任何作用，甚至因為精油已經過期滋生了細菌，給肌膚帶來發紅髮癢等傷害，所以過期的精油不可以直接使用在面板上。挑選技巧：
1、透過外觀標示挑選國際上對於精油的外觀標籤標示是有要求的。產品標籤通常需要包含：植物品種俗名(可為生產、銷售國使用的語言)、植物品種學名(必須為拉丁文)、萃取部位、萃取方式、產地、純度、容量等。包裝通常使用深色避光玻璃瓶。
2、從熟悉的味道挑選一些我們日常可以接觸到的品種，可以幫助我們從一個方面判斷品牌整體的質量，即使是同一品種的精油，由於產地、萃取方式、季節年份的不同，也會有不同的氣味，但仍然會保留該品種精油特有的香氣。
3、用酒精測試法挑選大部分的精油，都會完全溶解到酒精中，而如果摻入植物油或礦物油，則會出現分層現象——即植物油或礦物油漂浮於酒精表面，而精油部分則溶解於酒精中。但對於混摻物為揮發性物質的精油則無檢驗作用。
4、透過肌膚反應挑選品質愈精純的精油，滲透力愈強。購買精油時，可以將稀釋的精油輕擦在手背或手腕內側用於皮試，再用指尖稍按摩，品質好的精油會在瞬間被吸收，並且不會在面板上留下亮亮的油脂成分。
5、用精油色譜圖挑選精油色譜圖是用來分析精油分子結構的科學方法。SGS機構透過精油色譜圖去檢驗精油的品質。精油色譜圖的應用主要體現於鑑定精油質量上。色譜分析得到的結果，就如同精油的DNA資料——透過這些資料，可以清晰的得到各精油成分的含量，科學且有效地判斷精油的品質。