由於你沒有表明你身體的其它症狀，所以本人只能推薦以下幾種可供選擇的茶飲給你參考，請選試其中一兩種適合你的長期飲用：
1.羅漢果茶：.羅漢果15至30克，開水泡，當茶飲，可治急、慢性支氣管炎，扁桃體炎，咽炎，便秘。羅漢果的功能主治：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
2.枇杷葉+茄梗各5至10克沖茶飲，胃寒（平常吃蔬菜、瓜果容易拉肚子者屬胃寒）嘔吐及肺感風寒咳嗽者禁用。
3.陳皮+乾薑各5至10克沖茶或煎茶飲，能溫化寒痰(寒咳帶痰者）。
4.橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
5.大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，悶15分鐘，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
6.桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。
7.山楂利咽茶：藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
平時飲食中注意多吃含有這些營養素豐富的食物如:豆及豆製品，胡蘿蔔，西紅柿，南瓜，含鐵豐富的有：奶類，動物的血液(豬紅,牛紅,羊紅等)，菠菜。注意：菠菜不能與牛奶在較近的時間內比如間隔6小時以內食用(菠菜含草酸，會跟牛奶中的鈣合成草酸鈣，不易消化且容易造成結石),患有慢性咽炎的人應該保持一個良好的生活習慣，平時戒菸酒，不吃辛辣刺激的食物.
由於你沒有表明你身體的其它症狀，所以本人只能推薦以下幾種可供選擇的茶飲給你參考，請選試其中一兩種適合你的長期飲用：
1.羅漢果茶：.羅漢果15至30克，開水泡，當茶飲，可治急、慢性支氣管炎，扁桃體炎，咽炎，便秘。羅漢果的功能主治：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
2.枇杷葉+茄梗各5至10克沖茶飲，胃寒（平常吃蔬菜、瓜果容易拉肚子者屬胃寒）嘔吐及肺感風寒咳嗽者禁用。
3.陳皮+乾薑各5至10克沖茶或煎茶飲，能溫化寒痰(寒咳帶痰者）。
4.橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
5.大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，悶15分鐘，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
6.桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。
7.山楂利咽茶：藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
平時飲食中注意多吃含有這些營養素豐富的食物如:豆及豆製品，胡蘿蔔，西紅柿，南瓜，含鐵豐富的有：奶類，動物的血液(豬紅,牛紅,羊紅等)，菠菜。注意：菠菜不能與牛奶在較近的時間內比如間隔6小時以內食用(菠菜含草酸，會跟牛奶中的鈣合成草酸鈣，不易消化且容易造成結石),患有慢性咽炎的人應該保持一個良好的生活習慣，平時戒菸酒，不吃辛辣刺激的食物.