正常發育和正常飲食的前提下，你首先要考慮為什麼需要及時補鈣？日常哪些原因方面導致孩子缺鈣呢？正常的飲食均衡，日常曬太陽，適度鍛鍊，都不會讓孩子缺鈣。

我們說孩子補鈣可不能隨心所欲，一定要有專業醫生的指導意見，否則就是害孩子。七歲的孩子無論是身體發育還是消化吸收能力都已經健全了，日常飲食和運動及充足的日照完全可以滿足身體的需要。

那麼，孩子在各個階段都應該怎麼補鈣呢？

首先，孩子兩歲以內通常只需補充維生素AD，奶和食物中的鈣完全夠孩子所需。注意的是AD和魚油等不可同時食用，也不用額外用鈣劑。可以多食用牛奶、酸奶等，效果明顯。

其次，注意帶孩子定期去社群衛生服務中心進行體檢，看看孩子的生長髮育和各種指標是否合格，如果出現缺鈣的問題，及時去權威機構檢測和尋求治療方案。

再次，一般來說，只要孩子處於正常的生長速度範圍內，都是不需要特別擔心的。無論冬夏，帶著孩子多出去曬太陽肯定會很管用。

最後，孩子缺鈣會引起很多症狀，一般來說家長都可以識別，比如容易潮熱盜汗，身體虛弱，大一些的時候孩子會睡不踏實，甚至於發育緩慢。

孩子在長身體，新城代謝旺盛，所以對營養的需求也多，每天的需求量在800mg每天，如果錯過了第一成長高峰期0-6歲，那第二成長高峰期6-12歲就不要錯過了。