脖子落枕實際上是感冒著涼的一種表現,可以吃二粒感冒速效膠囊,然後在落枕的部位使勁搓到皮膚髮熱,你會很快好起來的.祝你早日康復!。還可以貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

早晨起來脖子疼，也就是我們所說的“落枕”。落枕常表現為入睡前並無任何症狀，但晨起後卻感到項背部痠痛，頸部活動受限。

人為什麼會落枕？

其實，落枕也是一種病。落枕最常見的原因就是睡姿不當或是枕頭不合適，如頭頸長時間處於偏轉的狀態，枕頭過高、過低或是過硬等。另外，人們在睡覺時受涼，也會導致頸部氣血凝滯，使得頸部疼痛、活動受限而致落枕。

以上原因所致的落枕，一般而言都較輕，在4—5天就可自行痊癒。只要患者以後注意睡姿，加強頸部肌肉的鍛鍊，選一個合適的枕頭，不要受涼，基本就可避免再次落枕。但是，如果是頸部疾病導致的落枕，可能就會反覆發作，延年不愈。

落枕了怎麼辦？

反覆發生的落枕，到了一定程度就會發生質變，轉變為頸肌勞損或頸椎骨質增生，那時要完全恢復就很困難了。因此，落枕雖小病，但也應及時治療，尤其是初次落枕的患者，更要徹底根治。

1. 活動療法：最簡單和最常用的方法，患者可透過低頭仰頭、左右擺頭、旋轉頸部來活動頸部肌肉，緩解疼痛，活動時需注意強度，不可過度用力。

2. 物理療法：熱水袋、熱毛巾熱敷或是紅外線燈照射病痛處，以發揮止痛作用，患者需要注意避免燙傷。

3. 中醫療法：包括按摩理筋、針灸、拔罐、理療等，均有較好的效果。另外，患者可配合使用某些膏藥、藥膏等外用藥物。

最後要強調的一點是，患者在落枕後，一定要注意選擇合適的睡姿、合適的枕頭，並注意頸部保暖，避免頸部損傷等，以便加重落枕，使其反覆發作，導致不可逆轉的嚴重後果。