上夜班保養方法：

1、平時要保持充分的水，多喝水。水是生命之源，人體各項機能的正常運轉基本上都是靠水的作用。所以對於我們來說，保持良好的面板，水是不可缺少的。對於上夜班的人來說，夜間上班會消耗很多水分，所以多喝水可以補充流失的水分。

2、辦公室內放置加溼器或者多放一些綠色植物。現在辦公室內，一般都會有空調，電子產品等，這些都會使空氣變的乾燥，對我們的面板產生危害。所以對於這種情況，我們應該在屋裡放置加溼器，或者綠色植物來吸收輻射。

3、敷面膜。上夜班的人，熬夜一晚，臉部面板會特別差，面板粗糙暗黃等情況都會出現，所以我們不得不透過敷面膜來拯救我們的面板。但是由於上夜班，晚上我們沒有辦法敷面膜，所以下班後，早上我們就可以敷面膜，敷面膜的次數為一週2-3次即可。

4、注意飲食健康。多吃新鮮的蔬菜和水果等綠色食品，少吃那些辛辣刺激性強的食物，垃圾食品也不要吃，它們都會增加體內的毒素和垃圾，都會導致我們的面板變差，對於上夜班的人來說更嚴重，所以平時的飲食要清淡營養，這樣才會有一個好的面板狀況。

5、日常的護膚工作要做好。平時，我們要注意對我們面板的保養，每天早晚的護膚是必不可少的。基本的保養品是水和乳液，這種基本的護膚必須每天都擦，偶爾還可以擦精華液，這個對於面板的效果會更好。

6、補水噴霧要常備。補水噴霧對於加班的人來說是非常有必要的，夜間工作，黑白顛倒，體內水分消耗巨大，所以臉部面板的水分就無法供給。此時，補水噴霧的用處就體現了，可以有效的補充臉部水分，保持臉部的水潤。

7、上夜班的時候，儘量不要化妝。上夜班的時候身體的消耗量比較大，所以臉部出油的情況會比較嚴重，所以如果晚上化妝上夜班的話，化妝品很容易將我們的毛孔堵塞，使臉部的面板無法正常的呼吸。