健康長壽是我們每個人的願望。一般而言，能否健康長壽跟飲食習慣、生活方式、運動、心態等有著密切關係。不過，有人說，壽命長的男人，三個部位常常很小。說句實話，筆者以前也是沒有聽過這種說法，但從醫學健康角度來看，有3個部位小確實象徵著健康，可能代表長壽。這裡分析如下：
1.腰圍小
不僅如此，世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸(1英寸相當於2.54釐米)，患癌症的風險將增加8倍。據悉，腰圍粗細與人體內臟脂肪多少直接相關，而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。
同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、等疾病的患病風險。《中國成人超重和預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米即為超標。
2.白頭髮的面積小
古代醫家認為，頭髮的健康與五臟六府、氣血、精液，在生理病理上有著密切的關係 。頭髮是內臟的一面鏡子，一般來說從頭髮上可以推測到，五臟六府、氣血功能的的盛衰，和人衰老的程度。頭髮變白是衰老的徵象，茂密烏黑的頭髮是健康的標誌。
古代中醫把保養頭髮看著是養生大事，卻病延年的大事。俗話說“人老先從頭上老，白的多黑的少”，從頭髮上，大體可以看出，腎的精氣盛衰過程。透過頭髮的變化，可以推測人的衰老程度。一般情況下，頭髮變白為全身衰老的先兆。
3.頭小
從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看著特別好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。到了發育完全以後，頭的長度長一倍，軀幹長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。
如果營養充足、發育得好，就會成為所謂的 “九頭身”（臉和身高的比例為1：9），在同種情況下，這類人更加長壽。
總之，若是有人發現自己腰圍大、白頭髮的面積大、頭大，也不用太過緊張，長壽的影響因素很多，這“3小”只是其中一部分。筆者認為，要想長壽，更重要的是要做到：生活規律，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，遠離不良嗜好如吸菸、酗酒、熬夜等。
健康長壽是我們每個人的願望。一般而言，能否健康長壽跟飲食習慣、生活方式、運動、心態等有著密切關係。不過，有人說，壽命長的男人，三個部位常常很小。說句實話，筆者以前也是沒有聽過這種說法，但從醫學健康角度來看，有3個部位小確實象徵著健康，可能代表長壽。這裡分析如下：
1.腰圍小
不僅如此，世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸(1英寸相當於2.54釐米)，患癌症的風險將增加8倍。據悉，腰圍粗細與人體內臟脂肪多少直接相關，而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。
同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、等疾病的患病風險。《中國成人超重和預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米即為超標。
2.白頭髮的面積小
古代醫家認為，頭髮的健康與五臟六府、氣血、精液，在生理病理上有著密切的關係 。頭髮是內臟的一面鏡子，一般來說從頭髮上可以推測到，五臟六府、氣血功能的的盛衰，和人衰老的程度。頭髮變白是衰老的徵象，茂密烏黑的頭髮是健康的標誌。
古代中醫把保養頭髮看著是養生大事，卻病延年的大事。俗話說“人老先從頭上老，白的多黑的少”，從頭髮上，大體可以看出，腎的精氣盛衰過程。透過頭髮的變化，可以推測人的衰老程度。一般情況下，頭髮變白為全身衰老的先兆。
3.頭小
從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看著特別好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。到了發育完全以後，頭的長度長一倍，軀幹長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。
如果營養充足、發育得好，就會成為所謂的 “九頭身”（臉和身高的比例為1：9），在同種情況下，這類人更加長壽。
總之，若是有人發現自己腰圍大、白頭髮的面積大、頭大，也不用太過緊張，長壽的影響因素很多，這“3小”只是其中一部分。筆者認為，要想長壽，更重要的是要做到：生活規律，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，遠離不良嗜好如吸菸、酗酒、熬夜等。