精煉回答

世面上的藍光眼鏡對藍光的過濾並不好，而且你的眼睛對螢幕亮度比較敏感，可以把手機自動亮度調低一些，或者開啟手機裡面的護眼功能。

防藍光眼鏡主要作用是阻擋有害藍光對眼鏡的傷害，和你感覺到手機螢幕亮度的強弱並沒有直接關係的！

所以說，如果你戴的是防藍眼鏡，最重要的是先確定是否是真正的能夠阻擋有害的藍光的專業防藍光眼鏡，而不應該關注手機螢幕度數的問題。

首先，一定要知道的基礎常識：專業的防藍光鏡片一般是帶有一點顏色的，鏡片底色是黃色，所以它的膜層在製造時會帶一些藍色，這樣中和起來看起來就不特別黃了（可以把鏡片放在白紙上面看，就可以看到鏡片真實顏色了）。

防藍光鏡片之所以有顏色，是因為在過濾掉有害藍光的同時，眼睛接受的光譜與自然光譜相比肯定就不完整了，一定會出現色差，具體色彩多少，就看佩戴者眼睛的感知範圍了。

其次，防藍光鏡片是依據光學原理，並透過特殊材料製造；來阻隔、反射高能短波有害藍光的，從而達到保護眼睛免受藍光傷害。

專業的防藍光眼鏡又分為反射性防藍光與吸收性防藍光。反射性防藍光鏡片 是在鏡片加膜時，加了一層對藍光進行反射的膜，這樣鏡片還是感覺透明的；吸收性防藍光鏡片 是利用基片對藍光進行吸收，這樣的鏡片有底色，一般為極淺的黃色；

最後，選擇專業的防藍光眼鏡要看3項資料：防藍光率、透光率和色差；

防藍光率一般需要在40%以上，透光率維持在90%以上為佳，色差則越低越好。不要因為過分追求防藍光率，而犧牲了透光率和色差，這樣的產品往往對眼睛的負擔更大，反而會適得其反。

按照上面的講述，再對照一下你現在戴的防藍光眼鏡，就可以很輕鬆的判斷出是否是合格的防藍光眼鏡了。

只要確定防藍光眼鏡沒有問題，螢幕亮度高一些也是沒有關係的。之所以會感覺螢幕非常亮，這有可能和你從舊眼鏡換新眼鏡，鏡片透光率提高了有關係。