所謂牙垢，主要是食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易透過刷牙等方法清除掉。這幾種方法可以除去牙垢：（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。（2）紅糖刷牙法先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。（3）白礬刷牙法將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。（4）烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。另外也可以直接去附近的口腔門診，我家旁邊有個平頭牙匠，那邊洗牙才幾十塊錢，而且服務還不錯，如果你在武漢的話，可以去試試~很專業~

以前也有過，前年去醫院做了個洗牙，會洗掉很大部分（真疼啊，要不是醫生mm漂亮我都想錘人了）

不過LZ最好分清楚牙垢和牙石的區別，牙垢仔細刷牙，用軟毛刷，或者牙線就能清除掉

而就算用硬毛刷都刷不掉的，黃或者偏黑附著在牙齒根部那是牙石，最好去做洗牙

雖然當時疼點，但洗完會覺得牙像脫了一層皮一樣，很輕鬆

以下是網上的辦法：

（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

（2）紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

（3）白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

（4）烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。