1.茶飲料.其中綠茶對減肥應該是最有幫助的拉.不過必須注意有的茶飲料含糖量很高哦,這個是不利於減肥的.必須買註明低糖或者無糖型；
2.或者健怡,輕怡可樂也行,不過不推薦.畢竟是碳酸型飲料不是很健康的；
3.新鮮果汁,如果有條件鮮榨的是最好的拉.中低脂牛奶.這個早晨喝很好；
4.咖啡.咖啡的成分有利於新陳代謝,幫助消化和利尿的功能. 茶 不含糖的茶水，是僅次於水的全球流行飲料，也是少數可以暢飲無阻的飲料。可以暢飲的理由是，不管它是冷的，還是熱的，它都是零熱量的。研究還發現，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味著在運動量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量。 但是，如果在這個很好飲料中加了糖的話，這就不再是可以暢飲無阻的健康飲料了。只要有可能，儘量選擇無糖的。如果是要買瓶裝的飲料，最好仔細看一下標籤。一瓶或者一袋飲料中，最好不超過4克糖。 如果你是自己調製茶飲料，你可以試一下，由美國的茶協會的瑪姬莫博士推薦的冰黃瓜綠茶： （1）先煮開一升水，讓它涼10分鐘後，在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃，又不會破壞茶的健康成分，讓茶變得過苦。 （2）將茶袋在水中浸1分鐘，然後把茶袋拿出來。 （3）選一個黃瓜，削皮、切塊，留出8-10片用來裝飾杯子的邊。 （4）選一塊茶匙大小的新鮮生薑，削皮，切碎。 （5）然後，將切好的黃瓜和生薑均分在4個放了冰塊的杯子中。 （6）最後，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的邊上插上黃瓜片。
1.茶飲料.其中綠茶對減肥應該是最有幫助的拉.不過必須注意有的茶飲料含糖量很高哦,這個是不利於減肥的.必須買註明低糖或者無糖型；
2.或者健怡,輕怡可樂也行,不過不推薦.畢竟是碳酸型飲料不是很健康的；
3.新鮮果汁,如果有條件鮮榨的是最好的拉.中低脂牛奶.這個早晨喝很好；
4.咖啡.咖啡的成分有利於新陳代謝,幫助消化和利尿的功能. 茶 不含糖的茶水，是僅次於水的全球流行飲料，也是少數可以暢飲無阻的飲料。可以暢飲的理由是，不管它是冷的，還是熱的，它都是零熱量的。研究還發現，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味著在運動量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量。 但是，如果在這個很好飲料中加了糖的話，這就不再是可以暢飲無阻的健康飲料了。只要有可能，儘量選擇無糖的。如果是要買瓶裝的飲料，最好仔細看一下標籤。一瓶或者一袋飲料中，最好不超過4克糖。 如果你是自己調製茶飲料，你可以試一下，由美國的茶協會的瑪姬莫博士推薦的冰黃瓜綠茶： （1）先煮開一升水，讓它涼10分鐘後，在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃，又不會破壞茶的健康成分，讓茶變得過苦。 （2）將茶袋在水中浸1分鐘，然後把茶袋拿出來。 （3）選一個黃瓜，削皮、切塊，留出8-10片用來裝飾杯子的邊。 （4）選一塊茶匙大小的新鮮生薑，削皮，切碎。 （5）然後，將切好的黃瓜和生薑均分在4個放了冰塊的杯子中。 （6）最後，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的邊上插上黃瓜片。