很早之前就見過“早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食”之說，但這多見於佛教，少見道教之人說。之所以佛教說的多，是因為原始佛教有過午不食的傳統。那麼這種說法對不對了？某種程度上說是對的，如道教早課供養上聖高真，晚課則會給餓鬼施食。
但這是在說鬼神啊！不是在說人。而且不同地方不同環境下人養生的習慣也不同，古代養生家提倡晚上少吃或不吃，更多的是一種習慣。
佛教過午不食在佛教未傳入中國時秦漢時期也是普遍習慣，今天的一日三餐在古人看來是非常奢侈的，更早的時候人們是一日兩餐，就吃早飯和午飯好讓白天有力氣幹活，晚上不幹活就不吃東西早睡覺節省糧食。直到改革開放後中國還有非常窮的地方保持一日兩餐的習慣。
所以說如果我們生活在古代是不會有晚上是不是鬼食是不是不能吃飯之說，就算他們說晚上是天人食，這頓飯吃了會好，也沒幾個人吃得起。
同理，今天的人已經習慣一日三餐，晚上也不存在點不起燈沒有活動之說，要讓現代人晚上啥也不吃然後參與各種活動，只會讓人中午吃的非常多，如此暴飲暴食又餓肚子並不養生。
所以大家可以放心的吃晚餐，但是在晚上吃飯還是有一定講究的。
一、晚餐不能太晚，如中午是十二點左右吃的午飯，晚飯最好在七點前。如超過這個時間，最好在下午四五點時吃點東西。
二、夜宵可以吃，但不能多吃，吃完之後絕對不能躺著，最少要活動一個小時。
三、晚飯不能吃太乾，不然會影響第二天清理身體垃圾。同樣排便不暢，晚飯可多攝入油脂和水分，對排除體內垃圾有很大幫助。
傳統養生學重視早飯也是這個原因，都快餓一天了，早上能不吃點有營養的？同樣現代人多吃宵夜，早上自然不會吃太多。
所以說如果僅僅是從養生學角度看吃晚飯不會不利於養生，如果你相信吃晚飯如何，有這份信仰，如果能讓自己晚上不進行劇烈活動，早點入睡，也不會對身體造成危害。
如果我們活學活用傳統養生學理念就會發現今天人如果想吃的好，以吃養生，最重要的是吃飯要規律！吃飯不能吃飽，最好少吃主食，多吃菜，避免熱量過多。
很早之前就見過“早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食”之說，但這多見於佛教，少見道教之人說。之所以佛教說的多，是因為原始佛教有過午不食的傳統。那麼這種說法對不對了？某種程度上說是對的，如道教早課供養上聖高真，晚課則會給餓鬼施食。
但這是在說鬼神啊！不是在說人。而且不同地方不同環境下人養生的習慣也不同，古代養生家提倡晚上少吃或不吃，更多的是一種習慣。
佛教過午不食在佛教未傳入中國時秦漢時期也是普遍習慣，今天的一日三餐在古人看來是非常奢侈的，更早的時候人們是一日兩餐，就吃早飯和午飯好讓白天有力氣幹活，晚上不幹活就不吃東西早睡覺節省糧食。直到改革開放後中國還有非常窮的地方保持一日兩餐的習慣。
所以說如果我們生活在古代是不會有晚上是不是鬼食是不是不能吃飯之說，就算他們說晚上是天人食，這頓飯吃了會好，也沒幾個人吃得起。
同理，今天的人已經習慣一日三餐，晚上也不存在點不起燈沒有活動之說，要讓現代人晚上啥也不吃然後參與各種活動，只會讓人中午吃的非常多，如此暴飲暴食又餓肚子並不養生。
所以大家可以放心的吃晚餐，但是在晚上吃飯還是有一定講究的。
一、晚餐不能太晚，如中午是十二點左右吃的午飯，晚飯最好在七點前。如超過這個時間，最好在下午四五點時吃點東西。
二、夜宵可以吃，但不能多吃，吃完之後絕對不能躺著，最少要活動一個小時。
三、晚飯不能吃太乾，不然會影響第二天清理身體垃圾。同樣排便不暢，晚飯可多攝入油脂和水分，對排除體內垃圾有很大幫助。
傳統養生學重視早飯也是這個原因，都快餓一天了，早上能不吃點有營養的？同樣現代人多吃宵夜，早上自然不會吃太多。
所以說如果僅僅是從養生學角度看吃晚飯不會不利於養生，如果你相信吃晚飯如何，有這份信仰，如果能讓自己晚上不進行劇烈活動，早點入睡，也不會對身體造成危害。
如果我們活學活用傳統養生學理念就會發現今天人如果想吃的好，以吃養生，最重要的是吃飯要規律！吃飯不能吃飽，最好少吃主食，多吃菜，避免熱量過多。