急性扭挫傷造成的踝關節扭傷，48小時內冰敷為主，可以區域性用扶他林外敷消炎，口服消炎藥緩解，睡覺時墊高患肢小腿促進血液迴流。如果X光片檢查排除了骨質損傷，但還需要考慮是否有關節錯位或韌帶損傷的可能，在水腫緩解後，可以去中醫院的推拿科就診，進行體徵檢查及觸診才能確定，如果有錯位需要手法調整關節，韌帶損傷則要拍攝磁共振檢查才能觀察。

腳崴了，在日常生活中比較多見，跑步、打球，甚至走路不巧的時候都能把腳崴了。

崴腳後，第一時間制動，給予冰敷，以減少毛細血管的擴張出血，減輕區域性的腫脹。然後及時就醫進一步檢查排除骨折或者脫位。

強調下面幾點：

很多時候，走路沒看清路路面不平整、樓梯踏空，都會引起腳踝扭傷，俗稱崴腳，崴腳後如果處理不當，就有可能會留下腳踝反覆崴傷或者慢性疼痛！崴腳後儘快冰敷是正確的！

急性崴腳的處理原則就是“RICE”原則，首先就是要休息，停止活動，因為皮下血管已經破裂，這時候如果繼續活動就會增加出血量，加劇皮下淤血腫脹。所以就一定要就地休息。

第二就是要儘快冰敷，冰敷可以鎮痛，而且可以使血管收縮，減少出血，減輕腫脹，但是冰敷時要注意防止凍傷，每次冰敷持續15-20分鐘，崴傷後48小時內可以一天重複多次冰敷。另外，對於有明顯腫脹的情況，應該用大拇指壓迫止血，這樣可以最大限度減輕腫脹！

第三就是加壓包紮，加壓包紮能夠起到壓迫止血、減輕腫脹、穩定腳踝、緩解疼痛的作用，具體就是圍繞腳踝做8字型包紮，包紮時稍微緊一點！

第四就是抬高，休息時應該將腳抬高，高出心臟平面，這能夠促進血液迴流，減輕腫脹！

還有一點要注意的是，我平時遇到很多患者崴傷之後很喜歡用紅花油、活絡油等藥物又擦又按的，其實這是非常錯誤的！紅花油、活絡油都是活血化瘀的中藥製劑，而腳崴傷後會有明顯皮下出血，這時候再使用活血化瘀的藥物，只會加重出血和腫脹！但是扶他林等消炎鎮痛的西藥因為不具有活血化瘀的作用，所以是可以使用的！