汗蒸前是要洗澡的。

汗蒸前沐浴是為了清除面板表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將面板表面的化妝品清洗乾淨後才更有利於面板的美容。有很多人可能覺得，汗蒸的時候應該是，先汗蒸後洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗乾淨，其實不然，汗蒸的正常順序是：洗澡-汗蒸-休息-完成。並且，汗蒸過後不需再衝澡，在休息室等汗幹後，面板會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。汗蒸是汗蒸前洗澡，汗蒸後6-8小時是不能洗澡的。汗蒸可以把身體裡面的垃圾都排出來，讓身體恢復健康，而且汗蒸還可以促進身體的血液迴圈，消除疲勞，放鬆情緒，減壓等作用。汗蒸還可以提高身體的抵抗力，減少疾病的發生。汗蒸前後都是需要洗澡的，汗蒸前洗澡時為了把面板表面的垃圾都清洗乾淨，減少垃圾堵塞，影響汗蒸的效果。如果汗蒸前沒有洗澡的話，那麼汗蒸就沒有什麼重大的意義了，所以建議在汗蒸之前一定要洗澡。汗蒸後多久可以沖澡呢 汗蒸過後一般2小時內是不宜洗澡的，4小時內儘量不要洗澡，8小時後洗澡最好。這是因為汗蒸能夠將身體的毛孔張開，毛細血管擴張，8小時後能夠幫助身體恢復，這個時候洗澡最好。汗蒸後不能洗澡的原因

1、汗蒸結束後，微迴圈開啟，在負離子的激化下身體細胞得到修復，遠紅外線使得毛孔開啟。這時如果去洗澡，容易引發寒涼，使修復過程中斷。

2、汗蒸出汗時皮下的皮脂腺會分泌皮脂來潤膚，這個時候洗澡會把皮脂洗去，面板會處於一種乾燥狀態。汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗是好的美容產品。

3、汗蒸過後，身體酸鹼處於平衡，汗液是弱鹼性的，能夠把一些暗藏在面板表面的細菌除滅。

4、汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞透過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被你的面板反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以後會使你的面板細膩光滑緊緻、紅潤光澤充滿彈性。

5、汗蒸完後毛孔是完全開啟的，自來水裡有很多有害物質，會更容易滲透進你的面板，對身體不好。