60歲的男人，適合跳廣場舞嗎？

我的答案是：完全可以的。

60歲以上的老年人最好的保健方式是運動，這些老年人找到一項適合自己的健身活動也確實不容易，如果身體健康，可以跳廣場舞的，既鍛鍊身體，又可以愉悅心情。人到晚年，更加註重身體的健康，一個人在家裡鍛鍊缺少氛圍。他們更喜歡精神的充實和身體的健康，所以他們更喜歡群體性的廣場舞。但要據自身身體狀況適度活動，暨可以改善身體，又可以增強免疫力，充滿身心活力！

跳廣場舞能增強心肺功能，促進血液迴圈，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。還可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。還可以和舞友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情。增加自信心，建立健康的自我形象。學習到更多舞蹈技能，熱衷於群體舞蹈活動舞蹈合作精神。

但廣場舞也有門檻，並非每個人都能跳，有的中老年人就不適合跳廣場舞？

一是糖尿病患者：因為廣場舞的氛圍非常熱鬧，人身處噪音環境中，血液也會處於興奮狀態，血脂、血糖水平都會略有增高，所以糖尿病患者不適合跳廣場舞。

二是心血管疾病患者：有的心血管病患者不宜跳廣場舞，容易導致血壓的急劇升高，誘發病症。

三是有關節、韌帶受傷經歷的：長時間跳廣場舞，易造成雙膝關節腫脹、發炎，很容易患上膝關節的骨性關節炎。尤其是對骨質疏鬆症的60歲老年人來說，跳舞時腰椎承受的壓力也很大。

身體不適跳廣場舞的，可以練習打太極拳、太極劍慢節奏活動，也可以強身健體。

60歲的男人當然適合跳廣場舞了，廣場舞舞種很多，年齡大了不去做高難度，節奏感強的動作，跳一些簡單的又能健身的舞對身體大有好處。60歲的男人退休後很容易有失落感，跳舞可以接觸好多人，可以談心交流，不僅愉悅了心情，還鍛鍊了身體，對身心都有很大的好處。

60歲的男人，只要身體條件允許，是可以跳廣場舞的。我認為！

但有一點需要說明，就是要做到適可而止，不要貪跳，畢竟年齡大了。如果有年齡相當的女性陪跳，會更來勁，因為男女搭配，跳著不累。

另外，在跳廣場舞時，萬不可擾民，不要為了自己快樂而打擾別人的休息。

最後，勸60歲以上的老人，退休了，就盡情的樂吧！建議多看書，多學習，把德和善放在首位。

其次就是廣場舞的物件，以前跳廣場舞的幾乎是大媽，很少看到有大叔也來一起跳的，然而現在就有很多跳廣場舞的男老人了。所以我認為跳廣場不分男女，60歲的男人最合適跳，身體活動還比較自如，而且能夠鍛鍊身體，有經常跑步爬山，還不如跳來得好，輕鬆自在，心情愉悅。