那是晚上沒睡好把，如果是經常熬夜很容易導致身體過度疲勞，身體免疫力下降，內分泌失調，引發全身痠痛，四肢無力，心情抑鬱，食慾減退，注意力難以集中，記性差，頭暈腦脹，睡眠質量差、面板差等各種疲勞綜合症，長期熬夜會積勞成疾。而且熬夜也會影響白天學習效率，人體需要合理的睡眠時間最好不低於七個小時，最好是不要熬夜，身體健康才是最重要! 勞逸結合才能提高學習效率，平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛鍊身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。

早晨吃麵犯困，可能有一下幾個原因：

1.早晨吃麵，營養單一。我們在早晨起來，經過一晚上的消化，胃中食物已經完全消化完畢。需要及時進餐來補充能量，在這時如果我們只吃面的話，很容易進食過量。早晨我們推薦吃好，畢竟是一天能量來源重要的部分，不僅需要糖類供能，還需要合理搭配蛋白質，維生素的攝入，所以我們除了吃麵食，還要吃些雞蛋，肉類，蔬菜等食物，這樣營養成分較均衡，且能量更容易吸收，使身體能夠及時補充能量。

2.只吃面，容易飽腹。我們想想，一碗麵下肚，胃中全部是麵粉，很少甚至沒有其它食材，胃開始消化食物，血液就會流向胃腸道，集中力量消化吸收食物分解的成分，如果血液從大腦流走的太多，腦部缺少血液，那麼腦部氧就會變少，所以我們會感覺到睏乏，這屬於正常現象。所以，我們在吃早餐時不應該攝入太多的主食，我們需要合理搭配食物，儘量多元化進食，從糖類，蛋白質，到維生素等都均衡攝入。

3.如果我們經常吃完發睏，我們需要考慮是否是身體異樣帶來的，可能是身體發出的警告訊號，告訴我們目前我們的飲食結構不健康，可能有一些疾病的產生。

4.我們需要改變一下生活方式。在進食後，我們會很容易睏乏，所以我們這是需要活動一下，比如出去運動一下，呼吸一下新鮮空氣，這樣能夠使大腦變得更加清醒，俗話說“飯後百步走，活到九十九”這也是有一定道理的。

最後，希望找到原因並改善，祝生活越來越好！