當然要啦。鞋墊和腳就如同我們的口與舌頭的關係

1．防止腳掌在鞋內滑動 鞋內的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內滑動，便步行時每一步都要多費一點氣力，長途步行更容易增加各種創傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內之滑動。

2．提高承託，提高步伐的穩定 加有後跟承托杯的鞋墊可以減低步行時後跟著地時之擺動，從而減低疲勞及減低創傷的機會。

3．吸震 吸震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形後跟託，因為人類後跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機能，只要配合一個合適弧度的硬膠託，便可以發揮出良好的吸震功能，適用於一些步伐穩定而持久的活動，如劍擊、勁步、遠足等。而另一類是援助其它軟性材料，如Gel、氣墊來吸收足跟著地時的衝擊力，適用於跑步、藍球等高跑跳動作。

4．矯正步行及站立姿勢 聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨並不能百分百垂直，或是在步行時步履左搖右擺，長期之下引起各種骨胳及關節的創傷，藉助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢，從而減低創傷。

5．鞋墊還可以吸汗和排汗，因為腳在不停的走動會排出汗液，熱氣，這樣鞋墊的疏鬆組織就會吸收，並排除到鞋外，保持鞋內的清潔。鞋墊還可以起到除臭的效果。