運動比蒸汗好. 運動無論是常溫還是高溫,都可以增強身體的協調性,鍛鍊平時鍛鍊不到的地方.可以促進腸胃蠕動,是一種身體排洩廢物最快，最健康的方式. 經常暈的朋友知道，有些運動可以自行選擇，有些則是‘運動選人’，這要看自身的體質問題，我的意見是：如果你有時間運動，那麼就不要去汗蒸，汗蒸,只是短期內的脫水,而且人長期處在脫水狀態中,是不利於健康的.，你可以參考很多舉重和拳擊運動員的經歷,他們為了比賽前減重,都採用汗蒸的方式,常常有人暈倒在桑拿房中.所以,要採用正確的方式，來保持我們自身的健康。 我推薦你要是有時間運動，就去練瑜伽~！ 瑜伽無論是常溫還是高溫瑜伽,都可以增強身體的協調性,鍛鍊平時鍛鍊不到的地方.可以促進腸胃蠕動,是一種平緩的健身方式。而且非常修身型~可以讓你的身材保持的很好。如果要是沒有時間，那麼我就建議你，如你要是以前運動不多，最好從低強度的運動比如快走、騎車、游泳開始恢復訓練，可以逐漸增加強度。對減脂比較好的有氧運動要求持續性，每次三十分鐘到一個小時，心率達到120-160/分鐘，假如一開始做不到這麼大的強度，可以慢慢來。我比較推薦跑步，跑步是全身性的運動，強度也好自己控制。需要注意運動前的熱身和運動後的冷身，再有就是不要受傷 ，慢跑對大多數人來說都是最好的運動，只要這個人處在比較健康的情況下。 慢跑提高自身的體能，增強免疫力，改善身體協調性，提高心、肺功能。 慢跑也要結合自身的身體素質，不能操之過急，逐漸增加運動量，循序漸進。 和健身房比較，這種運動是最方便，成本最低的運動。 不是說：生命在於運動~ 要是汗蒸真的那麼好的話，誰還要天天運動來保持身體健康，汗蒸要是好過運動的話，怎麼會有頻繁暈倒，出事的報導呢，所以不要盲目的跟風，今年流行汗蒸，明年流行別的什麼，一年一變，只有運動一直不變。所以，個人觀點：運動給身體帶來的好處要好於汗蒸對身體帶來健康多得多~！！！
運動比蒸汗好. 運動無論是常溫還是高溫,都可以增強身體的協調性,鍛鍊平時鍛鍊不到的地方.可以促進腸胃蠕動,是一種身體排洩廢物最快，最健康的方式. 經常暈的朋友知道，有些運動可以自行選擇，有些則是‘運動選人’，這要看自身的體質問題，我的意見是：如果你有時間運動，那麼就不要去汗蒸，汗蒸,只是短期內的脫水,而且人長期處在脫水狀態中,是不利於健康的.，你可以參考很多舉重和拳擊運動員的經歷,他們為了比賽前減重,都採用汗蒸的方式,常常有人暈倒在桑拿房中.所以,要採用正確的方式，來保持我們自身的健康。 我推薦你要是有時間運動，就去練瑜伽~！ 瑜伽無論是常溫還是高溫瑜伽,都可以增強身體的協調性,鍛鍊平時鍛鍊不到的地方.可以促進腸胃蠕動,是一種平緩的健身方式。而且非常修身型~可以讓你的身材保持的很好。如果要是沒有時間，那麼我就建議你，如你要是以前運動不多，最好從低強度的運動比如快走、騎車、游泳開始恢復訓練，可以逐漸增加強度。對減脂比較好的有氧運動要求持續性，每次三十分鐘到一個小時，心率達到120-160/分鐘，假如一開始做不到這麼大的強度，可以慢慢來。我比較推薦跑步，跑步是全身性的運動，強度也好自己控制。需要注意運動前的熱身和運動後的冷身，再有就是不要受傷 ，慢跑對大多數人來說都是最好的運動，只要這個人處在比較健康的情況下。 慢跑提高自身的體能，增強免疫力，改善身體協調性，提高心、肺功能。 慢跑也要結合自身的身體素質，不能操之過急，逐漸增加運動量，循序漸進。 和健身房比較，這種運動是最方便，成本最低的運動。 不是說：生命在於運動~ 要是汗蒸真的那麼好的話，誰還要天天運動來保持身體健康，汗蒸要是好過運動的話，怎麼會有頻繁暈倒，出事的報導呢，所以不要盲目的跟風，今年流行汗蒸，明年流行別的什麼，一年一變，只有運動一直不變。所以，個人觀點：運動給身體帶來的好處要好於汗蒸對身體帶來健康多得多~！！！