個人愛好比較雜，尤喜瞎參和，這方面還算有點經驗，拋磚引玉：網球

輕微的網球肘。 原因：個人採用單反打法（迷戀奶牛），但由於是純自學的緣故，姿勢一味模仿奶牛，得其形而未得其意，再加上最初選的球拍重量過大，不適合單反，時間一長，肘部就開始有痛感。解藥：珍惜手臂，遠離單反^_^。 PS：我不願放棄單反，但改善了技術細節，換了把輕拍子（穿線也很重要），立竿見影。足球韌帶、腹股溝拉傷，腳踝扭傷原因：現在踢球多在高校的人工草皮上，球速比普通草場快很多，接高球時抬腳卸球，很容易拉傷韌帶，另一方面人工草皮表面看似平整，其實有不少暗坑，起跳落地、發力蹬地時勁用虛了，很容易扭傷腳踝和腹股溝（尤其是我這種速度型球員，咩哈哈）。解藥：熱身運動一定要做足，特別是韌帶牽拉。在人工草皮切忌做高難度的動作，發力不要發十分，要留三分。籃球彈跳者膝蓋，腳踝、手指各種傷原因：膝蓋真是脆弱，水泥地上打球蹦久了就脆膝了，再加上膝蓋經常莫名的被頂，杯具。至於腳踝，印象最深的是有一次我和一哥們搶籃板，也沒多大動作，落地那哥們就骨折了，好像是踩我腳上了，住院一個月，杯具。解藥：水泥地上打球一定要買雙好球鞋（當年窮啊），少蹦躂，保護好自己的膝蓋，還有就是減肥！！！

常見的運動損傷:肌肉拉傷;肌肉挫傷;韌帶損傷;脛腓骨疲勞性骨膜炎;腰扭傷;骨折;肌肉痙孿.

韌帶損傷的治療:對於輕度韌帶損傷,方法主要是止痛與加快消腫.韌帶損傷發生後,應進行區域性冷敷、加壓包紮、抬高傷肢。24-48小時後對傷部周圍熱敷或按摩。3天后對傷部熱敷或按摩；中度損傷的治療關鍵是制動，是韌帶處在避免牽拉的位置，以便加速癒合，可用彈性繃帶固定受傷處；對於重度損傷，則應在損傷早期將韌帶斷端進行良好的對合。