晚上睡覺前喝白酒對身體不好。專家表示，飲酒不僅不會助眠，反而不利睡眠。
影響：酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經受到抑制而產生睏意、昏昏欲睡，很多人認為這就達到“助眠”效果了。事實上，這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞了神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。
酒後入眠還可能導致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。喝酒以後酒精會使全身的肌肉，包括下頜、咽喉部的肌肉、舌頭都會變得鬆弛，這樣更容易使上呼吸道處於梗阻狀態。所以，飲酒睡著的人比不喝酒睡著的人更容易出現呼吸道狹窄、呼吸暫停以及打呼嚕的現象。
酒後引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間比較短暫，大約3~4個小時睡意便會消失，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，這時人們反而容易驚醒，甚至失眠。
另外，飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，因此，人們在酒後醒來時，往往更會感到頭昏腦漲、白天沒精神等不適症狀。
擴充套件資料：
有利於睡眠的飲品：
1、菊花茶：之所以菊花茶可以成為睡前配製茶飲品的首選，那關鍵是由於其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方；
2、蜂蜜：糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質，這是一種新發現的和思維反應有關的神經傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶裡面對於睡前放鬆是很有幫助的；
3、溫奶：睡前喝一杯溫奶對於睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由於牛奶裡面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發揮鎮靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶裡面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放鬆些，一切都非常好”。
除了以上飲品之外，作為最普遍的飲品水。睡前喝水的注意事項：睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的發生。
http://shipin.people.com.cn/n1/2016/0406/c85914-28252692.html
晚上睡覺前喝白酒對身體不好。專家表示，飲酒不僅不會助眠，反而不利睡眠。
影響：酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經受到抑制而產生睏意、昏昏欲睡，很多人認為這就達到“助眠”效果了。事實上，這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞了神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。
酒後入眠還可能導致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。喝酒以後酒精會使全身的肌肉，包括下頜、咽喉部的肌肉、舌頭都會變得鬆弛，這樣更容易使上呼吸道處於梗阻狀態。所以，飲酒睡著的人比不喝酒睡著的人更容易出現呼吸道狹窄、呼吸暫停以及打呼嚕的現象。
酒後引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間比較短暫，大約3~4個小時睡意便會消失，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，這時人們反而容易驚醒，甚至失眠。
另外，飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，因此，人們在酒後醒來時，往往更會感到頭昏腦漲、白天沒精神等不適症狀。
擴充套件資料：
有利於睡眠的飲品：
1、菊花茶：之所以菊花茶可以成為睡前配製茶飲品的首選，那關鍵是由於其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方；
2、蜂蜜：糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質，這是一種新發現的和思維反應有關的神經傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶裡面對於睡前放鬆是很有幫助的；
3、溫奶：睡前喝一杯溫奶對於睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由於牛奶裡面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發揮鎮靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶裡面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放鬆些，一切都非常好”。
除了以上飲品之外，作為最普遍的飲品水。睡前喝水的注意事項：睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的發生。
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