脂肪的堆積過程，一部分與自身的飲食習慣有關係。最重要的原因是基因，同樣的一公斤的脂肪分配到不同人身上。有些人肚子多一些。有些人腿多一些。這完全取決於基因！從出生下來脂肪的堆積比例已經成定數了！

有的人看起來非常的胖，那就說明他是體表脂肪非常的多，而有的人看起來非常的瘦，那說明他的提高脂肪非常的少。然而，肝臟脂肪是我們肉眼看不出來的，需要我們去醫院進行檢查才知道，但是我們必須知道，當體表的脂肪過多的話，只會讓我們比較肥胖，不會對我們有什麼特別大的影響。

相反，當我們的體內的器官上的脂肪非常多的話，就容易產生病變，如果嚴重的話可能會讓我們喪命。但是這之間你會存在一個比例。那就是，體表脂肪厚的人，他的體內也比一般人多，而體內脂肪多的人，體表脂肪不一定厚。也就是說瘦的人也可能會出現，肝臟脂肪過多的情況。這每個人脂肪的分佈是不一樣的，並且這個主要是和我們家裡人的基因和遺傳所影響，從一些相關材料中瞭解，我們可以總結一個數據，脂肪長在什麼地方一般都是先天決定的，其影響程度可以超過百分之五十。

但總的來說，男性的皮下脂肪，更多是集中在上半部分，而女性的皮下脂肪，一般是生長在屁股和大腿這一塊。另外，不論是男生還是女生，我們內臟的脂肪，都會隨著我們年齡的增加而不斷的增加。那麼，肝臟的脂肪過多，就會形成脂肪肝，這有什麼危害呢？肝臟的脂肪過多容易導致我們的肝硬化，嚴重的話甚至會導致肝癌。所以說我們平時除了要注意到我們的皮下脂肪，也要注意我們的肝臟脂肪，是否有超標的情況。

如果我們已經不是那種普通的肥胖，我們的脂肪已經長到了肝臟上，我們應該立刻改變個人飲食習慣以及進行適當的運動，多運動總是對身體有好處的。我們在減輕自己的皮下脂肪的同時相應也可以減少一些我們體內的脂肪。減輕自身體重，從而使內臟脂肪含量降低，所以如果你已經，檢查到自己的體內脂肪情況過高的話，在日常生活中應該吃得清淡一些，少吃高脂肪高糖份的食物。平時也不要喝那種碳水化合物特別高的飲料，多吃一些粗糧食品，讓我們的體內攝入更多的膳食纖維。