胃癌在中國各種惡性腫瘤中發病率居於首位，雖然後發年齡在50歲以上，但是近幾年也有年輕化的趨勢。很多人在飲食上和生活習慣上都不加以注意，慢慢的就讓胃部受了很多傷害。以下便是科學養胃的幾個好習慣，希望大家都能夠養成。
1、要暴飲暴食
現實生活中有很多美味的食物，人們在飲食上也有所偏向，遇見喜歡吃的食物就會忍不住吃很多，養成了暴飲暴食的習慣，這種飲食習慣是不正確的，需要及時的改正。如果經常讓胃處於一種飽食的狀態，不僅會讓胃容量變得越來越大，而且還會讓胃一直處於高壓的狀態，使得消化吸收功能都會受到影響，久而久之就會受到損傷，也有得胃癌的風險。正確的飲食習慣就是要每頓飯吃七分飽或者八分飽，不能吃得太多。
2、狼吞虎嚥
現如今生活節奏很快，尤其是一些比較忙碌的上班族，留給吃飯的時間很少，很多人吃飯都吃得比較快，經常狼吞虎嚥，這種也是傷害胃部的，壞習慣也是需要改正的。如果吃飯的速度非常的快，那麼就必然無法細嚼慢嚥，大塊的食物就會進入到胃中，會增加胃的消化負擔，就會使胃部功能出現問題，長此以往就會導致胃病發生。
3、吃得太過於生冷
隨著氣溫的漸漸回升，很多人都會吃得比較涼，像是冷飲或者冰淇淋，或者生吃一些海鮮，或者生吃瓜果蔬菜，吃這些生冷的食物，一次半次還可以，如果經常的吃的過於生冷就會刺激到胃部黏膜，導致胃腸功能的紊亂，久而久之也會引發腸胃疾病，導致胃腸不適。所以你要注意外部的保暖，而且要注意胃部的保暖，不要吃的太過於生冷。
4、睡覺之前吃太多東西
現如今外賣真的非常的流行，尤其是夜宵為很多人提供了方便，但是方便之餘也會帶來健康隱患。在睡前吃太多的東西，不僅會影響睡眠，沒有消化完就入睡，還會導致消化不良，對於胃功能也是一種影響，長久下去會損傷胃部健康。同理，晚飯也不要吃的過於晚，要留給食物充分的消化時間。
隨著生活節奏的加快，很多人都有胃部的毛病。千萬不要把胃疼當回事，要儘早的找出胃疼的原因，治療胃部疾病，不要拖延。
#家庭醫生超能團#
胃癌在中國各種惡性腫瘤中發病率居於首位，雖然後發年齡在50歲以上，但是近幾年也有年輕化的趨勢。很多人在飲食上和生活習慣上都不加以注意，慢慢的就讓胃部受了很多傷害。以下便是科學養胃的幾個好習慣，希望大家都能夠養成。
胃最怕這4個壞習慣，要想遠離胃病，現在改還來得及！1、要暴飲暴食
現實生活中有很多美味的食物，人們在飲食上也有所偏向，遇見喜歡吃的食物就會忍不住吃很多，養成了暴飲暴食的習慣，這種飲食習慣是不正確的，需要及時的改正。如果經常讓胃處於一種飽食的狀態，不僅會讓胃容量變得越來越大，而且還會讓胃一直處於高壓的狀態，使得消化吸收功能都會受到影響，久而久之就會受到損傷，也有得胃癌的風險。正確的飲食習慣就是要每頓飯吃七分飽或者八分飽，不能吃得太多。
2、狼吞虎嚥
現如今生活節奏很快，尤其是一些比較忙碌的上班族，留給吃飯的時間很少，很多人吃飯都吃得比較快，經常狼吞虎嚥，這種也是傷害胃部的，壞習慣也是需要改正的。如果吃飯的速度非常的快，那麼就必然無法細嚼慢嚥，大塊的食物就會進入到胃中，會增加胃的消化負擔，就會使胃部功能出現問題，長此以往就會導致胃病發生。
3、吃得太過於生冷
隨著氣溫的漸漸回升，很多人都會吃得比較涼，像是冷飲或者冰淇淋，或者生吃一些海鮮，或者生吃瓜果蔬菜，吃這些生冷的食物，一次半次還可以，如果經常的吃的過於生冷就會刺激到胃部黏膜，導致胃腸功能的紊亂，久而久之也會引發腸胃疾病，導致胃腸不適。所以你要注意外部的保暖，而且要注意胃部的保暖，不要吃的太過於生冷。
4、睡覺之前吃太多東西
現如今外賣真的非常的流行，尤其是夜宵為很多人提供了方便，但是方便之餘也會帶來健康隱患。在睡前吃太多的東西，不僅會影響睡眠，沒有消化完就入睡，還會導致消化不良，對於胃功能也是一種影響，長久下去會損傷胃部健康。同理，晚飯也不要吃的過於晚，要留給食物充分的消化時間。
隨著生活節奏的加快，很多人都有胃部的毛病。千萬不要把胃疼當回事，要儘早的找出胃疼的原因，治療胃部疾病，不要拖延。
#家庭醫生超能團#