鋅和鈣都是人體必需的重要營養元素，對兒童的生長和智力發育至關重要。因此，日常生活中家長非常注重對孩子鋅和鈣的補充。那麼，到底該如何科學補充鋅和鈣呢？孩子生長髮育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，在此過程中，含鋅酶起著重要的催化作用，同時鋅還廣泛參與核酸、蛋白質以及人體內生長激素的合成與分泌，是身體發育的動力所在。先給孩子補鋅，能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，為鈣的利用打下良好的基礎，還能加速調節鈣質吸收的鹼性磷酸酶的合成，更有利於鈣的吸收和沉積。因此，先給孩子補鋅，能達到事半功倍的補鈣目的；如果孩子缺鋅，不僅無法長高，補充的鈣也極易流失。 鋅還有生命之花、智力之源的美譽，對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食慾至關重要。所以營養專家提出：補鈣之前補足鋅，孩子更健康、更聰明。 雖然人們非常重視補充鈣、鐵、鋅，卻忽視了它們之間的相互作用。鈣是人體需要的宏量元素（人體含量大於0.01%），而鐵和鋅是人體必需的微量元素（人體含量小於0.01%），鈣、鐵、鋅同補，一是配比量難以控制，更重要的是鈣、鐵、鋅同補時，元素間會相互產生不良的作用和影響，因此不能盲目將鈣、鐵、鋅同時服用。目前國際醫學界對鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發現：在服用含鈣、鐵、鋅的複合劑時，鋅可以降低鈣吸收，其原因是鈣、鋅在從腸黏膜細胞轉運到血液的過程中，需要使用相同的轉運載體，但載體數量是有限的，這樣鈣、鋅存在相互競爭載體的現象，使腸鈣吸收明顯降低，同樣鐵與鋅在體內吸收過程中，也會出現相互競爭載體現象，使兩種元素的吸收互相抑制。 實驗表明，鈣、鐵、鋅在同時攝入時，互相之間會出現較強的相互抑制吸收作用。因此，鈣、鐵、鋅三種元素應分開服用，不宜同補，這樣才有利於營養素的充分吸收。
鋅和鈣都是人體必需的重要營養元素，對兒童的生長和智力發育至關重要。因此，日常生活中家長非常注重對孩子鋅和鈣的補充。那麼，到底該如何科學補充鋅和鈣呢？孩子生長髮育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，在此過程中，含鋅酶起著重要的催化作用，同時鋅還廣泛參與核酸、蛋白質以及人體內生長激素的合成與分泌，是身體發育的動力所在。先給孩子補鋅，能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，為鈣的利用打下良好的基礎，還能加速調節鈣質吸收的鹼性磷酸酶的合成，更有利於鈣的吸收和沉積。因此，先給孩子補鋅，能達到事半功倍的補鈣目的；如果孩子缺鋅，不僅無法長高，補充的鈣也極易流失。 鋅還有生命之花、智力之源的美譽，對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食慾至關重要。所以營養專家提出：補鈣之前補足鋅，孩子更健康、更聰明。 雖然人們非常重視補充鈣、鐵、鋅，卻忽視了它們之間的相互作用。鈣是人體需要的宏量元素（人體含量大於0.01%），而鐵和鋅是人體必需的微量元素（人體含量小於0.01%），鈣、鐵、鋅同補，一是配比量難以控制，更重要的是鈣、鐵、鋅同補時，元素間會相互產生不良的作用和影響，因此不能盲目將鈣、鐵、鋅同時服用。目前國際醫學界對鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發現：在服用含鈣、鐵、鋅的複合劑時，鋅可以降低鈣吸收，其原因是鈣、鋅在從腸黏膜細胞轉運到血液的過程中，需要使用相同的轉運載體，但載體數量是有限的，這樣鈣、鋅存在相互競爭載體的現象，使腸鈣吸收明顯降低，同樣鐵與鋅在體內吸收過程中，也會出現相互競爭載體現象，使兩種元素的吸收互相抑制。 實驗表明，鈣、鐵、鋅在同時攝入時，互相之間會出現較強的相互抑制吸收作用。因此，鈣、鐵、鋅三種元素應分開服用，不宜同補，這樣才有利於營養素的充分吸收。