一萬步大約是5英里（5英里=8.04672 公里）

10000步 x 你的步幅闊度= 公里數

（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米，即5公里。

普通人一萬步大約等於6~8公里左右。

計算方法：步幅 = 女性：0.413 x 身高 設平均身高160，則約為66cm左右。

男性：0.415 x 身高 設平均身高175，則約為73cm左右。

10000步 x 步幅闊度= 公里數=66x 10000=660000cm=6600m=6.6公里=女性 =73x 10000=730000cm=7300m=7.7公里=男性

步伐

步伐，語出《書·牧誓》：“今日之事，不愆於六步七步，乃止齊焉，夫子勖哉！不愆於四伐、五伐、六伐、七伐、乃止齊焉，勖哉夫子！”

基本解釋

(1) [step]∶隊伍操練中的步調;行進或走路中作的有規律的步子，步伐一致，例如他提醒我說,我走錯了步伐。

(2) [pace]∶比喻事物進行的速度，跟上時代的步伐，例如加快改革的步伐。

引證解釋

1.《書·牧誓》：“今日之事，不愆於六步七步，乃止齊焉，夫子勖哉！不愆於四伐、五伐、六伐、七伐、乃止齊焉，勖哉夫子！” 蔡 沉 集傳：“步，進趨也。伐，擊刺也”。後指隊伍操練時腳步的大小快慢。清 劉大櫆 《書後》：“興師伐國，上軍、中軍、下軍，步伐有度。”鄭觀應 《盛世危言·練兵》：“步伐止齊，川流山立，殆不愧於古所稱節制之師也。”，魏巍《東方》第六部第七章：“戰土們一個個挺著胸脯，步伐越發顯得威武雄壯了”。

2.指行走的步子，

曹禺 《雷雨》第一幕：“﹝ 魯貴 ﹞很老練地走著，自以為是闊當差的步伐，進了書房門。” 周而復 《上海的早晨》第一部九：“ 秦媽媽 邁著穩重的步伐，從門外走了進來”。