炎熱的夏季又來臨了，再戶外工作的人要知道一定的預防中暑的知識和急救的方法；下面我來回答這個問題，作為一名醫生談談自己的經驗。什麼叫中暑：一般是指再高溫，高溼、通風不良的條件下，人體丟失的水份、機體的電解質過多，中樞調節體溫功能的障礙，汗腺排汗功能障礙的一系列的臨床表現就是中暑了。先兆中暑：中暑一般都是有先兆的，如果再高溫環境下工作時間久了，身體出現了下面幾種症狀，表示可能要中暑了。出現頭痛，頭暈，多汗，口渴、多汗，四肢無力，注意力不集中，看東西模糊、動作不協調等，請理解轉移至陰涼處，補充水份和一定量的鹽分，休息一段時間後可緩解。輕度中暑：一般出現先兆中暑的症狀以外，提問上升至38度以上，可出現面色蒼白，血壓下降，心跳和脈搏增快，甚至虛脫等現象；及時的轉至陰涼處，補充水份，鹽分，還要檢測患者的血壓，脈搏的數值，一般休息幾個小時後也可以緩解，如果觀察期間有任何的變化，請及時就醫。重症中暑：重度的中暑可能就比較麻煩了，一般包括：熱痙攣、熱衰竭、熱射病！

這些詞語太過專業了比較難懂；我說一些簡單易懂的；重度的中暑，往往不難鑑別，中暑後的患者出現暈厥，體溫升高，血壓下降，心跳加快，神志不清等情況，請及時就醫，因為嚴重的中暑一旦發展成上述的三個情況，可能出現嚴重的死亡現象，據統計，發生熱射病的患者一般死亡率在20%-70%之間，尤其老人、兒童、孕婦等特殊人群，如果一旦發生熱射病，死亡率在80%以上，所以夏季特殊人群和戶外高溫環境下的工作人員一定要做好防暑準備。

物品準備：防曬服，雨傘等

水和鹽：準備充足的含鹽分的水份

藿香正氣水：可以在工作前的提前和一些藿香正氣水預防中暑。

提前看天氣預防，做好防暑工作

重點人群保護，老人，孕婦，兒童等

高溫下工作時長連續不要超過1小時，總時長不要超過6小時。