核桃是堅果類，果肉含有大量的油脂，吃太多，會太油膩，腸胃一下吸收不了，會引起消化不良。

適量吃核桃的好處：

1.保護消化系統

因為核桃含有大量的脂肪酸和許多維生素，葡萄也含有較少的膽固醇。所以對人體的吸收，很好的幫助消化系統能起到很好的保護作用。

2.促進血液迴圈

核桃不僅能促進心血管和血液迴圈，還能有效分解血管中的脂肪。具有良好的解毒、養生功效。此外，它還含有很多豐富的抗氧化成分，對於動脈粥樣硬化，以及高血壓、高脂血症、腦出血等一系列心腦血管疾病，都能有很好的預防作用。

3.美容養顏

在我們的日常生活中，每個女性朋友都想變得白皙美麗，所以面板對一個女孩來說是非常重要的。如果你想保護你的面板，不要擔心使用很多護膚品。核桃有抗氧化作用，不僅能有效保護面板，而且對減肥和控制體重很有好處。核桃裡面的果肉可以幫助我們很好地控制重量。

擴充套件資料

核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。

是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。