白髮，是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

我們經常說愁一愁，白了頭。這個似乎是因為壓力太大造成的，其實還有很多其他的原因：

1.遺傳學 這個當然是和自己的父母有關係的，您的父母可能會說這跟他們的父母有關係，然後無限迴圈……科學證明，出現少白頭大多是遺傳的。所以，如果你的父母在年輕的時候也出現了少白頭的情況，那麼你的後代可能也會出現這種情況。

2.缺乏維生素B族 導致過早白髮的另一個重要原因是缺乏維生素B族，這種維生素的缺乏會使白髮的過程更快更早的發生。正因為如此，白髮開始出現更年輕的孩子們身上。

3.甲狀腺問題和健康問題 如果你被診斷出患有嚴重的疾病或者在很長一段時間內患有一些健康問題，那麼你就會出現過早的白髮。此外，患有甲狀腺疾病的人會更早出現白頭髮。

4.缺乏營養 健康就是健康正確的飲食。你吃什麼東西就會出現對應的情況，在你的面板上，在你的頭髮上，以及你的整體健康上。正確的飲食會給你身體所需的營養。如果你身體健康，你的頭髮也會顯的“精神抖擻”。這也將有助於延緩白髮的出現。

5.壓力/繁忙的生活方式 這和科學承認的似乎並沒有直接關係，但眾所周知的事實是，你的壓力越大，你的健康受到影響的機率就越高。那些容易感到壓力或承受不必要壓力的人比其他同齡人更早的白髮。

6.吸菸 如果你正在吸菸，但還沒有出現白髮的時候，那就該考慮下了。研究已經證明，那些吸菸的人比不吸菸的人白髮機率高出四倍。