1、 避免化妝：曬傷後的面板已發炎，塗上化妝品會使它再受到刺激，康復速度反而會減慢。
2、 1.9％鹽水急救法：使用濃度為1.9％的鹽水（將一湯勺食鹽溶解在一升水中）敷在傷處，效果驚人。（你住校可以買些已經凍成冰的礦泉水）
3、 新鮮酸奶敷在傷口處也比較有效。
4、 阿司匹林能有效促進面板的修復過程。
5、 注意洗澡：清潔時應使用冷水和低過敏香皂，不要刮傷面板，如果是淋浴，則要避免讓水柱直接噴到受傷面板上。
6、 穿輕鬆衣服：不要穿任何會刺激面板的衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。 等灼傷完全好了，面板會變黑一些，不用著急，買些檸檬泡水，洗面板會有美白效果的！ 但一定只可以在晚上用，只為檸檬感光，白天吃了，會吸收紫外線的！ 如果曬後肌膚出現發紅或刺痛，不要使用任何的化妝品。 1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度 至中度曬傷的腫、癢痛 2.預防曬傷可在面板泛紅前，服用阿斯匹靈 3.溼敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液 來溼敷面板，可防止過癢或 面板乾燥 4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾拍 面板，擦乾患部，以免刺激 面板 5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨 6.在洗澡之後塗上滋潤面板的乳液 7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但先 測試是否有過敏反應 8.用布包住冰塊，敷在受傷的面板上，可紓緩疼痛，但不能 將冰塊直接接觸面板 9.多喝水 10.飲食均衡，且應清淡 11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟位 置，可減低不適 12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與面板的摩擦 13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但 勿將表皮剝除 14.曬傷的面板要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期 內再曝曬在Sunny下 傷好後可能會有日曬斑殘留，這時再用茄子皮或香蕉皮，搗碎，塗抹到斑上，一段時間後斑就會逐漸消失了。
1、 避免化妝：曬傷後的面板已發炎，塗上化妝品會使它再受到刺激，康復速度反而會減慢。
2、 1.9％鹽水急救法：使用濃度為1.9％的鹽水（將一湯勺食鹽溶解在一升水中）敷在傷處，效果驚人。（你住校可以買些已經凍成冰的礦泉水）
3、 新鮮酸奶敷在傷口處也比較有效。
4、 阿司匹林能有效促進面板的修復過程。
5、 注意洗澡：清潔時應使用冷水和低過敏香皂，不要刮傷面板，如果是淋浴，則要避免讓水柱直接噴到受傷面板上。
6、 穿輕鬆衣服：不要穿任何會刺激面板的衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。 等灼傷完全好了，面板會變黑一些，不用著急，買些檸檬泡水，洗面板會有美白效果的！ 但一定只可以在晚上用，只為檸檬感光，白天吃了，會吸收紫外線的！ 如果曬後肌膚出現發紅或刺痛，不要使用任何的化妝品。 1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度 至中度曬傷的腫、癢痛 2.預防曬傷可在面板泛紅前，服用阿斯匹靈 3.溼敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液 來溼敷面板，可防止過癢或 面板乾燥 4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾拍 面板，擦乾患部，以免刺激 面板 5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨 6.在洗澡之後塗上滋潤面板的乳液 7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但先 測試是否有過敏反應 8.用布包住冰塊，敷在受傷的面板上，可紓緩疼痛，但不能 將冰塊直接接觸面板 9.多喝水 10.飲食均衡，且應清淡 11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟位 置，可減低不適 12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與面板的摩擦 13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但 勿將表皮剝除 14.曬傷的面板要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期 內再曝曬在Sunny下 傷好後可能會有日曬斑殘留，這時再用茄子皮或香蕉皮，搗碎，塗抹到斑上，一段時間後斑就會逐漸消失了。