以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為去溼法寶。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將體內水氣逼散出來。
但要真正除去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
第1招勤運動
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。
第2招飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服。
4.水分攝取要適量。
儘管環境潮溼，但你仍有機會扭轉乾坤，把潮溼趕出體外。
養生專家提醒：身上溼氣重怎麼辦，方法還有很多，比如可以運用植物香氣來祛溼，南方人隨身佩戴艾草殺菌，防止感染疾病;或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月午，門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下後用來沐浴，也是消毒祛溼淨化空氣的好方法。
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為去溼法寶。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將體內水氣逼散出來。
但要真正除去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
第1招勤運動
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。
第2招飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服。
4.水分攝取要適量。
儘管環境潮溼，但你仍有機會扭轉乾坤，把潮溼趕出體外。
養生專家提醒：身上溼氣重怎麼辦，方法還有很多，比如可以運用植物香氣來祛溼，南方人隨身佩戴艾草殺菌，防止感染疾病;或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月午，門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下後用來沐浴，也是消毒祛溼淨化空氣的好方法。