可以啊！給你介紹兩道菜！

芡實玉米排骨湯

食補的原則應是既要營養滋補，又要容易消化吸收。芡實就具有這一特點，中醫認為，其性平，味甘、澀。有補脾止瀉、益腎固精、祛溼止帶的功能。

芡實被譽為“水中人參， 自古以來，芡實就作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡實多用於煲湯、煮粥，做出的食物具有易消化、營養高、能調補脾胃、益氣養血等功用，對體虛者、脾胃虛弱的產婦、貧血者具有良好的療效。(收起)

食材

主料排骨400g

芡實50g

玉米1根

輔料鹽適量

蔥適量

姜適量

步驟

1.原料

2.芡實洗淨，浸泡2小時，玉米切段

3.排骨洗淨，涼水下鍋，焯去血沫

4.將焯過的排骨，放入砂鍋中

5.將泡過的芡實

6.玉米段、蔥、姜放入砂鍋中，大火煮開，轉小火煲2小時左右，調入鹽煲10分鐘，出鍋即可

小貼士

廚房小語：芡實最好浸泡一下。

滋補元氣湯-蓮子芡實淮山玉米湯

蓮子具有很高的食療藥用價值，為滋補元氣的珍品。搭配上補脾止瀉、固腎澀精的芡實；健脾補肺，固腎益精的淮山；以及具有很好營養價值的紫玉米.既能滋補元氣，而且對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等虛弱症狀，也有很大的好處。

蓮子芡實淮山玉米湯

原料：紫玉米一根、蓮子15克、芡實20克、淮山20克、枸杞10克。

做法：

1、材料：紫玉米一根、蓮子15克、芡實20克、淮山20克、枸杞10克；

2、紅豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水；

3、紅豆和紫玉米一起煮到沸騰；

4、沸騰後，加入芡實和淮山；

5、再次煲到沸騰，轉文火煲30分鐘；

6、最後加入枸杞，大火煮5分鐘。

對緩解頭痛、關節痛、腰腿痛有很好的益處。