血虛體質很容易出現在女性和日常飲食營養不良、久坐久躺不愛運動的人群中。主要表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華。日常做事乏力容易疲憊，運動多一些容易頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、面板乾燥、頭髮枯焦，以及大便燥結，小便不利等。在中醫理論中：血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。

引起氣血虛的原因有很多，其中一種原因是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等，人體內的血液流失過多，會導致血虛的出現，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，迴圈下去會讓血虛症越來越嚴重。日常不良的飲食也可能會造成氣血虛的情況，比如不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛症。長時間體力消耗過大的人也可能引起氣血虛的情況，例如勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。

氣血虛的朋友注意補充鐵元素，時常可以多吃一些吃補血養血的食物，最好的是動物肝臟、動物血和動物紅瘦肉，不過注意分量，攝入過多可能會造成脂肪、膽固醇攝入過量，蔬菜中也有含鐵豐富的食物，菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

血虛體質：久視傷血，指血液虧虛不足

1）面色沒有光澤，萎黃或蒼白，面板乾燥。

2）口唇、舌質顏色淡白，脈細弱無力。

3）頭暈眼花，視物不明，兩目乾澀易疲勞。

4）失眠多夢，健忘，掉皮屑。

5）四肢麻木，心悸怔忡。

6）大便乾燥。

7）月經量少、延期，甚至閉經。

8）白髮、脫髮，髮質不好。

血虛是中醫的證型名稱。血是濡養臟腑、經絡、形體、四肢、官竅的重要營養物質。可以說人體的一切生理活動都離不開血，血虛了，臟腑、形體、經絡、四肢、官竅得不到有效的物質支援，則會出現一系列的問題。

老百姓經常說：“這個人看上去沒有血色”，一般用來形容面色蒼白或者萎黃的人。血脈循行於皮肉之下，濡養著我們的面板。當血虛的時候，皮肉得不到濡養，沒有血脈紅潤之色透過面板，自然而然面板就會表現得沒有血色，蒼白、萎黃。

血色還可以從嘴唇和指甲看出來。因為嘴唇和指甲的結構和普通面板不同，在嘴唇和指甲下面有豐富的毛細血管，因此一旦血虛了，很容易就能從嘴唇和指甲看出來，嘴唇變白，指甲色淡。

很多人都有這樣的經歷，久蹲之後猛的站起來，會覺得頭暈眼花，這是因為從蹲著到站著人的體位變了，血液的體位變得沒那麼快，腦袋一下子沒有充足的血液供應了，就會出現頭暈眼花。血虛的人和常人相比可以簡單理解為血少了，血少了，大腦就得不到很好的濡養，因此就會常常覺得頭暈眼花。

心主血脈，當血虛的時候，血脈不充盈，最容易影響到心這個臟腑，當血不夠時，心就會加快跳動，想著多泵出一些血來用，因此就會出現時不時心跳加快，心前不舒服的表現。同時心為君主之官，主藏神。當血不足，心無法正常收斂神氣，神氣外漏而不收於內，就會出現失眠睡不著的表現。

血液也濡養著經絡四肢。經絡為氣血流通、聯絡周身的通道。當經絡沒有充足的滋養，它的功能就會受到影響，就無法流通氣血、聯絡周身。而四肢恰巧是位於心臟的遠端，最需要經絡的聯絡。血虛的時候，經絡無法完全聯絡四肢，就會導致四肢發麻的表現。

血虛在女性身上表現的最為明顯。因為女性以肝為先天，而肝藏血。女性血虛還可以從月經上面來判斷。血少了，婦女月經量就會變少、色就會變淡。血少了，沒有多餘的血供應胞宮，就會導致月經後期甚至閉經。

文：李鈺昕/王傳航

血虛體質者，主要是指體內血液虧虛，臟腑百脈失養，進而表現出全身虛弱的證候。血虛體質者可因先天的稟賦不足；或脾胃虛弱，後天氣血生化乏源；或各種急慢性出血；或久病不愈；或思慮過度，用腦過度，暗耗陰血；或瘀血阻絡新血不生；或因為患腸道寄生蟲病而致。

面白無華或面色萎黃，唇色淡白，爪甲蒼白，容易頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，頭髮萎黃，脫髮，女性多見月經血量少且色淡，經期錯後或閉經，舌淡苔白，脈細無力。

具體來說，血虛體質者主要因長期體內血液虧虛，導致腦髓失養，睛目失於滋養，所以容易頭暈眼花，特別是勞累時易於發作。中醫認為，心主血脈而藏神，血虛心失所養則心悸心慌，神失滋養而易失眠。經絡失滋導致手足發麻，脈道失充所以脈細無力。女性以血為用，血液充盈，月經按期而至，如果血液不足，經血乏源，可導致經量減少，經色變淡，經期遷延，甚則閉經。