姜棗茶是非常棒的熱飲，早上吃薑剩人參，晚上就不要吃了，熱薑茶去寒涼對人風寒感冒，女性痛經有食療作用，紅棗補血兩種食材一起煮對身體健康特別好，做法也很簡單的，就是燒開水加紅棗兩片生薑加雲南正宗的紅糖一起煮開就可以喝了，非常的養生哦，大家式式吧！

姜棗茶的重點是姜不是棗，也無需在意營養，放什麼糖都行。

很多人迷之信任大棗，以為是保健神物。但事實上，大棗除了補氣以外沒有更明顯的功效。

大棗不能補血。所謂補血，是指血紅素鐵，但大棗裡的鐵元素含量低得可憐，曾說過，如果你想補15毫克鐵，要吃33千克大棗。

撕開這層面紗，其實大棗也就沒什麼價值了。

大棗能補氣，但除非氣虛人群否則用不到；

不可溶性膳食纖維能促進胃腸蠕動，但也要吃足夠分量才有用；

與其他藥物搭配有安神作用，但單純食用沒有效果；

棗子裡那點可憐的維C不耐高溫，所以姜棗茶根本談不到維C的問題；

棗皮纖維含量高，但它又不是水溶性的，僅僅泡水沒有用，吃了又不易消化，正常人吃多了易便秘，胃腸功能不佳者吃紅棗易腹脹並加重症狀，風熱感冒吃紅棗易腹瀉；

棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，對人體吸收維K營養造成障礙。

大棗還有什麼好處？完全是有它不多，沒它不少，根本不是必須料。

但是姜不一樣，溫中、散寒、止逆、止痢、殺菌，所有的功效都在姜的身上。問題在於姜的味道比較刺激，因此要放些糖來緩和一下。

也就是說，糖僅僅是為了增加甜味，緩和薑辣素、姜烯、姜醇的刺激，只需要它有甜味，並不需要它有什麼營養。

畢竟，即便是傳說中有各種好處的紅糖，到了今天經過科學檢驗以後，早已證實紅糖中的營養物質非常非常少，根本不配跟“營養”掛鉤。

那麼，糖只要甜就行了，管他什麼糖呢。

棗和紅糖，早就該被踹下神壇了。你可以查一查食品成分表，這兩種東西真的不值一提。

綜上，只要有姜就可以。至於棗和糖，都屬於個人喜好，放不放、放什麼樣的都完全隨意，因為它們對功效壓根沒影響。