可以，250g土豆高壓鍋20分鐘，水裡放一點點鹽（其實煮出來的土豆也沒什麼鹹淡味），這樣煮好像不破皮，每天一斤土豆。沙拉醬什麼的就算了，我一般是沙茶醬李錦記的，因為很鹹，用筷子尖挑上來一點點醬，放舌頭上，趁著鹹味吃一大口土豆，早年間也蘸過鹽或椒鹽，味道都沒有沙茶醬好吃，一瓶夠吃到你扔。（沙拉醬，蛋黃醬，千島醬，番茄醬，泰式甜辣醬，辣白菜醬，老乾媽，黑椒醬，麵醬，大豆醬，麥當勞的酸甜醬，辣醬等等吧，我都試過，熱量哪個都不低，用筷子尖蘸著吃還是沙茶醬好吃，鹹鮮，下土豆，半斤的土豆也就是三四筷子）全脂牛奶衝乳清蛋白粉，早年間也喝甘蒂牧場的脫脂，衝出來的味道太難喝了。每天一片維生素abcd金銀銅鐵水果不限量，蔬菜隨便吃白開水，無糖可樂雪碧夏天擼串羊腿別控制，反正也吃不了幾頓每年過完年就開始這樣吃，一直吃到立冬穿羽絨服，冬天不控制體重運動方面，年後天冷的時候在家跳一套p90x的強烈燃脂的操，一套ab ripper，等四五月份天氣暖和了就夜跑10km。身高185夏天體重140，褲子尺寸32*32（gap）冬天體重170，褲子尺寸32*34，哈哈，因為牛仔褲比較有彈力每年為了這30斤肉，哎，不說了

正常情況下，吃土豆可以不去皮，只要不吃太多，一般不會引起中毒問題。為了預防吃土豆發生中毒問題，關鍵是不吃那些發芽、沒成熟或是腐爛的土豆。 對於只是很小面積發芽、發青的土豆，一定要挖掉芽眼和它附近的皮肉，並將青紫的皮削掉，烹調的時候最好放點醋，而且一定要燒熟煮透再吃。如果面積太大，建議直接扔掉，以免增加中毒的危險。 土豆的一種有毒成分——龍葵素，集中在皮和靠近皮的地方，正常情況下，它的含量很低，就算不去皮，只要吃得不多，一般也不會中毒。但是，土豆如果發芽、變綠或是腐爛時，龍葵素含量就會大幅上升，這時要是不去皮，中毒的危險性就增加了。 一旦不小心吃太多含有龍葵素的土豆，就會產生噁心、腹瀉、腹痛等胃腸障礙，還可能產生耳鳴、眩暈、輕度神經中毒等症狀，嚴重時可能出現抽搐、昏迷及呼吸困難，甚至死亡。