跑步穿不要氣墊鞋好。
1、氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的。
2、墊鞋與普通運動鞋主要的區別就是在於氣墊的使用，在鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔。氣墊的作用是緩震，在運動中保護你的膝蓋。
3、一般認為氣墊緩震保護的是腳，這是誤區，其實起到保護腳踝作用的是球鞋的踝部設計。另外，氣墊不會對彈跳起到任何作用的。
擴充套件資料
按不同材料製造氣墊鞋的分類：
1、聚氨酯（PU）氣墊鞋
聚氨酯材料綜合性能很好。不僅其強度高、彈性高、壓縮強度高，抗撕裂效能優異，耐磨、耐氧及臭氧、耐溶劑，甚至在高溫條件下，聚氨酯在非極性溶劑中的溶脹也很小，而且質量輕，對於鞋的輕量化設計很有意義。
2、聚氯乙烯（PVC）氣墊鞋
聚氯乙烯軟氣墊系列，同熱塑性聚氨酯拉管系列在設計和使用部位上都有相似之處，多用於後跟部位，可設計出不同的色彩圖案，用來達到感覺效果和視覺效果的雙收。一般多用於後跟部位，造型類似蜂巢結構。
3、熱塑性聚氨酯（TPU）氣墊鞋
熱塑性聚氨酯是人們最早發現的既有橡膠彈性特性，又具有塑膠可塑性的高分子材料，具有優異的物理機械效能，如拉伸強度，伸長率都較高。另外，像所有的熱塑性塑膠一樣，熱塑性聚氨酯可以迴圈使用，在新的熱塑性聚氨酯中加入少量下腳料，不會對產品的質量帶來任何影響。
4、熱塑性聚氨酯拉管氣墊鞋
熱塑性聚氨酯拉管氣墊，主要藉助熱塑性聚氨酯的優異的物理機械效能，回彈效能高，抗刺穿效能、抗裂紋增長效能優異，耐衝擊強度較高。一般生產的拉管氣墊用在後跟部位，減震功能顯著。而且顏色可以多種變化，豐富多彩的效果給運動鞋的視覺效果錦上添花。
5、熱塑性聚氨酯灌油氣墊鞋
熱塑性聚氨酯灌油氣墊，形象一點應該稱之為“液墊”，但是因為其功能也主要是減震，所以歸在氣墊一類，利用了熱塑性聚氨酯的耐油性和高彈性。常用於後跟部和腰窩部位，用來減震和穩定腳部的翻轉。
跑步穿不要氣墊鞋好。
1、氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的。
2、墊鞋與普通運動鞋主要的區別就是在於氣墊的使用，在鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔。氣墊的作用是緩震，在運動中保護你的膝蓋。
3、一般認為氣墊緩震保護的是腳，這是誤區，其實起到保護腳踝作用的是球鞋的踝部設計。另外，氣墊不會對彈跳起到任何作用的。
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按不同材料製造氣墊鞋的分類：
1、聚氨酯（PU）氣墊鞋
聚氨酯材料綜合性能很好。不僅其強度高、彈性高、壓縮強度高，抗撕裂效能優異，耐磨、耐氧及臭氧、耐溶劑，甚至在高溫條件下，聚氨酯在非極性溶劑中的溶脹也很小，而且質量輕，對於鞋的輕量化設計很有意義。
2、聚氯乙烯（PVC）氣墊鞋
聚氯乙烯軟氣墊系列，同熱塑性聚氨酯拉管系列在設計和使用部位上都有相似之處，多用於後跟部位，可設計出不同的色彩圖案，用來達到感覺效果和視覺效果的雙收。一般多用於後跟部位，造型類似蜂巢結構。
3、熱塑性聚氨酯（TPU）氣墊鞋
熱塑性聚氨酯是人們最早發現的既有橡膠彈性特性，又具有塑膠可塑性的高分子材料，具有優異的物理機械效能，如拉伸強度，伸長率都較高。另外，像所有的熱塑性塑膠一樣，熱塑性聚氨酯可以迴圈使用，在新的熱塑性聚氨酯中加入少量下腳料，不會對產品的質量帶來任何影響。
4、熱塑性聚氨酯拉管氣墊鞋
熱塑性聚氨酯拉管氣墊，主要藉助熱塑性聚氨酯的優異的物理機械效能，回彈效能高，抗刺穿效能、抗裂紋增長效能優異，耐衝擊強度較高。一般生產的拉管氣墊用在後跟部位，減震功能顯著。而且顏色可以多種變化，豐富多彩的效果給運動鞋的視覺效果錦上添花。
5、熱塑性聚氨酯灌油氣墊鞋
熱塑性聚氨酯灌油氣墊，形象一點應該稱之為“液墊”，但是因為其功能也主要是減震，所以歸在氣墊一類，利用了熱塑性聚氨酯的耐油性和高彈性。常用於後跟部和腰窩部位，用來減震和穩定腳部的翻轉。