這種情況與年齡有直接的關係，出現了骨子疏鬆，應該正確的理解和對待。 人體在50歲以後，會出現骨質大量丟失，特別是女性，雌激素分泌減退會進一步加重，骨小梁被破骨細胞吃掉大量斷裂，骨頭成了空，這樣走路沒有力氣，甚至出現踩棉花樣感覺。這樣，骨頭硬而脆，不小心摔跤就容易骨折，所以老年人一四年共多加小心。可以補充鈣片，吃些氨糖。在晚上睡前吃鈣，吸收會更好，效果更快的。 年齡越大，身體的素質下降的越明顯，骨折疏鬆等也會出現，應該在飲食上加強營養，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，保持穩定，減少不適的出現。建議適當運動，增強肌肉力量，平時可適量補鈣，多曬太陽，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶等。注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，慢慢的就會改善的。

對於經常感覺感覺沒精神沒力氣的人，首先要知道自己是不是體質本身就弱;是不是天氣悶熱;是不是經常出現這樣的狀況;是不是坐久不動;是不是氣血虛;是不是心理因素導致的等等等等。我們可以對自己望聞問切一下。

一、如果是天氣原因，我們知道夏天經常有人會出現沒精神沒力氣的的，要經常活動活動四肢，用來放鬆自己.好好休息幾天，看看是不是還有問題。

二、瞭解自己的工作生活狀態嗎，看看是不是工作、生活壓力大，如果是心理作用，休息一下，放鬆心情就沒事了。這個多是不需要吃藥的。

三、如果你坐久不動，或長時間保持一個姿勢，猛一下站起來或換姿勢的時候，就會出現頭暈並且好像沒精神沒力氣似的。那麼這很好解決啦!走動走動就好了，如果平時鍛鍊太少的朋友可以適當增加一些鍛鍊，如投擲運動

　　五、大家都知道，

貧血的話，往往會有這樣的症狀出現，所以上面幾點都不屬於你，就檢查一下是不是因為貧血引起的,一般查血常規可以明確診斷。

　　在面對自己的一些不太嚴重的狀況時，很多人都不注意。要知道，你身體任何一方面出現問題，身體就會給你各種訊號引起你的注意，及時檢查自己的身體狀況也是很是必要的，出現沒精神沒力氣這樣的亞健康狀態的時候就更要注意了。