在夏季溼氣過重的日子裡，就會讓身體的健康受到危險，讓人聚的睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾等。
首先，你要先確認自己是否溼氣過重
一、看起床：排除你昨晚失眠熬夜了，正常乖乖的去睡覺，起來卻依舊累困到爆。打不起精神，就想和床過一生~
二、看便便：上完廁所，努力的回頭一望看見你的便便不成形，即使成形了也黏黏的~
三、看舌苔：舌苔覆蓋白白的或者發黃發膩，失去了紅潤的光澤~
四、看刷牙：就問你刷牙噁心不噁心？如果有噁心的感覺那就是了~
五、看小腿：晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的表現哦！
那麼，如何去除身上的溼氣
1、喝薏米赤小豆粥（強烈推薦）。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼。
3、把艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、早上吃三片姜。
5、適當午睡。
6、戒菸戒酒。
7、飲食清淡適量。
8、避免潮溼環境。
方法都很簡單，重點是你能不能堅持？
Tips：
平時多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。避免生冷食物，夏天別貪涼快而睡地板，溼氣不可怕，去除很簡單，保持日常的健康生活習慣就能避免溼氣帶來的慢性病或者一些奇怪疾病的產生。
遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病--中心科主任，遼寧省名中醫，主任醫師，劉文華教授專業科普：生活中如何調理溼氣重？
在夏季溼氣過重的日子裡，就會讓身體的健康受到危險，讓人聚的睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾等。
首先，你要先確認自己是否溼氣過重
一、看起床：排除你昨晚失眠熬夜了，正常乖乖的去睡覺，起來卻依舊累困到爆。打不起精神，就想和床過一生~
二、看便便：上完廁所，努力的回頭一望看見你的便便不成形，即使成形了也黏黏的~
三、看舌苔：舌苔覆蓋白白的或者發黃發膩，失去了紅潤的光澤~
四、看刷牙：就問你刷牙噁心不噁心？如果有噁心的感覺那就是了~
五、看小腿：晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的表現哦！
那麼，如何去除身上的溼氣
1、喝薏米赤小豆粥（強烈推薦）。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼。
3、把艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、早上吃三片姜。
5、適當午睡。
6、戒菸戒酒。
7、飲食清淡適量。
8、避免潮溼環境。
方法都很簡單，重點是你能不能堅持？
Tips：
平時多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。避免生冷食物，夏天別貪涼快而睡地板，溼氣不可怕，去除很簡單，保持日常的健康生活習慣就能避免溼氣帶來的慢性病或者一些奇怪疾病的產生。